女娲之约｜生活小常识：高枕并不能“无忧”_男性护理……
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看指甲能辨别肾虚？男人肾虚也可分为四个类型,男性护理
现在，颈椎病处于高发期并逐步年轻化，甚至有局部中学生也经常涌现脖子发紧、发僵、酸沉不适的觉得。提到颈椎病的诱因，除临时垂头伏案、玩电脑手机等，实在与我们生涯密切接触的枕头也不容忽视，因为人的终身中有近三分之一的时刻都在床上渡过。
俗语说“万事大吉”，但实在太高或太低的枕头给颈椎形成的影响让人担心。从人体剖解学上看，在颈椎的前面有一个前凸的弧度，称为生理性前凸（颈曲），如果在我们睡觉的时刻运用太高的枕头，相当于全部就寝过程当中，头都被迫处于“低着”的状况，使颈曲渡过伸过屈，无形当中就给脖子增加了累赘。久而久之，颈项部的肌肉、韧带、椎间盘等软组织就会长时刻处于紧张状况，涌现慢性劳损、痉挛，致使颈椎病的涌现，这也就是为何很多人睡醒后头昏眼花、颈项生硬、乏力，睡比不睡还累的缘由。
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生涯中挑选一个好枕头明显很主要，那枕头怎样枕？挑选一个什么样的枕头才最合适？
准确的枕头不只要可以或许承托颈部的前凸，并且还要可以或许很好地包容头颅枕部（后脑勺）。关于枕头而言，支持脖子背面（颈曲）局部应稍高一些，通常以本身的肩宽15cm摆布为宜，或枕头紧缩后与本身的拳（握拳以虎口向上的宽度为拳高标准）相称为宜，而支持后脑勺的局部应低于上述局部的5cm摆布，使之能完整地支持头部，如许以便能陪衬和连结颈部的生理弧度，又能与肩部的高度相适应，只要云云才能使颈部软组织处于一个放松的状况，进步就寝质量，减缓劳损和退变，制止颈椎病的涌现。
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