女娲之约｜生活小常识：揉腹，一种简朴的养生法……
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腹部，昔人以为它是五脏六腑的宫殿，气血津液的发源地。六腑以通为用，六腑畅公则五脏安然，五脏安然则气血足够，气血足够则经络通顺，经络畅公则阴阳均衡，阴阳均衡则百病不生。故，有“腹软如绵，百病不缠”之说。
那末，如何揉腹能力发生保健结果呢？内中大有文章。
一
双手天然堆叠，从左胸至小腹徐徐下推10~30次，再从右胸至小腹徐徐下推10~30次，然后从心窝至小腹徐徐下推10~30次。
二
双手掌指堆叠，抠揉探究腹部深层，偏重针对有酸、困、痛等不适的部位，约莫5~10分钟。
三
用左手手心对着肚脐，右手叠放在左手上（女性相反），先按顺时针偏向绕脐摩腹50圈，再逆时针偏向推拿50圈。
四
反复第一步，手段完毕，便可起床运动，并喝点温开水，增进脏腑代谢。
一样平常保健推拿可在夜间入睡前和清晨起床前举行。先排空大小便，身穿宽松温馨的薄衣服，若情况暖和的话，可显露肌肤举行推拿。
取仰卧位，满身放松。按揉时，要呼吸天然，力度适中，行动懈弛，精神集合。
养生 简朴
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