女娲之约｜生活小常识：?男性如何养出高质量的“小蝌蚪”呢_房事保健……
这些食物会损伤男性的性功能,房事保健
精子，是须眉传宗接代的最慌张的载体。同时在性爱的过程当中云云也是非常主要。传宗接代就必须在精子“雄师”中具有最强壮、最有生机、速度最快的一名“幸运儿”被卵子所接纳。那末孕育出的后代质量如何呢?这就要取决于精子的质量，如果卵子在“矮子内中挑将军”，固然质量就不会那末高了!
男性如何养出高质量的“小蝌蚪”呢?实在，生涯中多注重些小节，饮食中有所着重，再加上养护生机精子的秘技，那末精子质量是能够确切进步的。
男子“护精”秘技揭秘
根绝不良生涯习气
由于现在人们的事情确切较慌张，应付较多，但一些不良的生涯起居习气会致使精子的生机下落，如生涯不纪律、饮食嗜辣、久坐等。因而，应注重不嗜酒、辣，不穿或少穿牛崽裤，不洗或少洗桑拿浴，制止高温文辐射的事情情况等。
由于精子是非常柔嫩和软弱的，它的发展情况对温度的请求一样平常要比体温低1～2℃。以是，应当连结充分的精神，给精子供应相宜发展和生涯的情况。
多吃富含锌的食品
含有维生素E和种种微量元素的生果、蔬菜有抵抗损坏精子的病菌的作用。因而，应多吃含有维生素E和微量元素的食品。天天增添600毫克维生素E能够进步精子的生机。与男性生养相干的微量元素主要包罗锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内主要的元素，锌直接参与精子的天生、成熟、激活和获能。
缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，下降精子的活动能力，影响精子的密度，减弱机体的免疫功用，使男性轻易患前列腺炎、附睾炎等沾染性疾病。
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