女娲之约|生活小常识:在秋季女人怎样养肾比较好_壮阳补肾……
女性肾虚如何养肾效果最好呢,壮阳补肾
生涯中提到补肾人人总以为只与男子有关,实在这一看法是毛病的,由于女人也会有肾虚的懊恼,以是说补肾养肾关于女人来讲也很症结,不然肾虚会给女人带来很大的危险,专家提出,秋季是养肾补肾的好时节,那末秋季女人怎样养肾才好呢?
一 、中医以为“肾应冬气”,肾主封藏精气,与冬季十分相似,以是秋冬季要特别注重养护肾,防备肾中精气过分的斲丧。“固精”是我国传统养生要领之一,“固精”就是要控制性生涯。特别是在冬季更需要注重养肾固精的题目,以包管机体的康健。
二、 民间有“恐慌伤肾”之说。即遭到惊吓,也会伤到肾。因而,只需日常平凡注重道德修养,正大光明,就不会有恐惊之感。日常平凡干事不冒险,也就不会遭到惊吓。生涯中注重修身养性,调治好本身的心情,使心情温和愉快,对肾的养生保健也很有好处。
三、药膳补肾。
1、海参粥:水发海参50克,粳米100克,煮粥食用,加少许葱姜盐调味。能补肾益精,滋阴补血。(合适肾虚阴亏致使失眠、夜间冷汗、腰膝酸软,体质衰弱)
2、苁蓉羊腰粥:肉苁蓉10克,羊腰一个,粳米100克,煮粥食用。能补肾助阳、益精通便。 (合适肾阳虚衰而至畏寒四肢冷、腰膝冷痛、小便次数多、夜尿多、便秘)
3、 鹿角胶粥:鹿角胶6克,粳米l00克,粳米煮成粥,将鹿角胶打坏放入热粥中消融,加白糖少许。能补肾阳、益精血。(合适肾阳缺乏、精血虚损而至形体消瘦、腰膝酸软、腰腿疼痛、遗精、男性阳痿。)
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四、能够养肾的穴位推拿。
①揉三阴交穴:用拇指稍用力按压两侧三阴交穴(内踝上3寸处),摆布各旋按压20次。
②揉涌泉穴:用拇指稍用力按压两侧底足涌泉穴(足底前1/3凹陷处),摆布旋按各30次。
③揉太溪穴:用拇指稍用力按压摆布踝太溪穴(内踝尖与跟腰的中点),摆布各旋按20次。
④揉关元穴:将左手掌放在关元穴(脐下3寸)处,向摆布各扭转按揉20次。
⑤揉腰眼:双脚与肩同宽,两手按腹部两侧,拇指向前,用中指按至腰眼(第四腰椎棘突下,旁开3寸凹陷处),各扭转按压30次。
⑥揉命门穴:以两手掌心上下推揉命门穴(第二、三腰椎棘突间)20次,感觉到部分温热最好。
关于“秋季女人怎样养肾才好呢”的内容以上做了引见,愿望能对女人们有所资助,专家提出,,关于女人而言,秋冬季养肾补肾,能够经由过程以上几种要领到达补肾养肾结果。末了祝您有个康健的身材来享用生涯中的优美!
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