女娲之约｜生活小常识：男子要耐久，一定要改掉坏习惯……
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性生活大忌：强忍射精延时做爱,夫妻保健
男性的耐久才能一向都是一切男性都体贴的题目，然则很多欠好的习气会让男性疲软不起，比方临时酗酒可致性功用低下，女性则可致使神经官能症，特别是癔病、病态性情，而很难与丈夫协调相处。因酒精引发的性失谐不仅是生理性的，由酗酒引发的情绪争执等心思和社会要素，也可成为性失谐的缘由。
将烟戒掉
天天抽烟20支者，精子存活率仅为49%。烟草中有4700多种化学物质，个中，损伤性功用的有60多种。经由过程剖解老鼠睾丸发明，焦油可严峻损伤睾丸单个细胞，杀死3/4的精子。若既喝酒又抽烟，具有更大的危险性。烟酒中的有害物质直接影响生殖细胞的天生和破裂，抑止精子发作和形成精子畸形，使血浆中的睾丸激素含量下落，致使性功用停滞
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切勿染毒
麻醉品末了可引发吸毒者的性才能，然则在今后的时间里，吸毒者的性欲急剧下落，性才能也同时下落，真正的性活动逐步被一些虚无缥缈的虚幻的性抽象、性情形和性体验所替代，末了则涌现对性完整冷漠。
对峙磨炼
经常活动特别是慢跑或步行，偏重磨炼下半身。古代生涯方式、猛烈的社会合作等要素，人们每每无视了临时对峙恰当的活动，使满身体系和快节拍的器官得不到磨炼而早衰。男性在中年时最先磨炼能下落阳痿的发作。磨炼防备阳痿的机理与防备心脏病的机理雷同。阳痿实际上多是心血管疾病的初期正告旌旗灯号，由于阴茎比心脏对血流的削减更敏感。
注重温差
男性生殖器官在偏冷的温度下能生机更强，但是，为了转变热天精子生机差的题目，能够在热天使睾丸降温。人类睾丸发作精子的相宜温度是35.5~36OC，比一般体温下落1~1.5OC。临时穿紧身裤和频仍泡浴，可以使睾丸的温度升高，阴囊落空其应有的温度调治功用，从而涌现生精停滞。
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男性养分
生精功用与养分程度密切相关，多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，以保证蛋白质、维生素和微量元素的供应是必弗成少的。锌是增进人体性功用弗成缺少的主要微量元素。人体若是缺锌，就会涌现睾丸萎缩，从而致使性欲下落和性交才能消退。有很多食品中含有雄厚的锌元素，如牡蛎、牛肉、鸡肝、花生米、墨斗鱼、虾皮、绿豆、芝麻、紫菜等。具有补肾壮阳、活血散淤的功能。
适服维生素E
维生素E被誉为”抗朽迈养分剂”。维生素E普遍存在于绿色植物中。麦胚油、玉米油和棉子油等都含有维生素E。另外，牛奶、鸡蛋也含有维生素E。临时缺少时，会下落生殖才能，以至不克不及生养。维生素E可以使妇女乳房越发饱满、健美。
连结自信
要置信自身的性功用是一般的，自身是有生殖才能的。任何不良情绪如扫兴、低沉、懊丧、妒忌、忧闷、消极、恐惊都邑损伤身心健康，从而致使性功用消退。即使是得了前列腺炎，也没必要忧郁会影响性功用，对性功用的影响不是前列腺炎自身，而是精力要素。一般的性生涯对前列腺炎患者有优点。临时不同房会致使精液淤滞，反而会加重病情。
自动减压
减压是一种心思调治，客观上的压力一直存在，不克不及面临、不克不及蒙受、不克不及排遣，就没有一般的精力生涯和性生涯。慌张的事情节拍下落了都市人的体质和免疫力，经常易形成内分泌失调从而致使阳痿。
弗成纵欲
在性生涯中临时纵容，会使阳气虚损，过早朽迈。对性满足无休止地寻求，每每严峻影响一般的生涯与事情，涌现诸如头晕、头痛、心悸、失眠等一系列躯体病症，关于有自知力的患者来讲，经常为自身挣脱不了亢进的性欲而堕入极为痛楚当中。一些青年女性白带增加，涌现尿频、尿急等肾虚吃亏病症，均为房事过频，很多女性以为房事过分专指男性，实在并非如此。
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