女娲之约|生活小常识:男性补肾养肾的推拿要领,对峙有奇效!……

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  中医是我国传统文化的精华,中医强调经由过程疗养来防备疾病,对穴位的推拿就是个中的一种体式格局,那末你晓得男性如何推拿能够养肾固肾补虚吗?不清楚的话就跟我一起来相识一下吧!

  中医透露表现,肾乃天赋之本,肾的强弱决议着身材是不是强壮,肾对康健有主要的作用,尤其是男性同伙更应该珍爱肾的康健。固然一样平常除磨炼身材、吃些对养肾食品,控制伉俪体式格局,还能够经由过程推拿身材上的一些穴位来到达养肾护肾的目标。

  男性固肾补虚四大穴位

  ●揉按丹田:丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴地位。

  ●搓擦腰眼:两手搓热后紧按腰部,用力搓30次。“腰为肾之府”搓擦腰眼可疏浚筋脉,加强肾脏功用。

  ●按肾俞:肾俞穴位于第二、三腰椎间程度两旁一寸处,两手搓热后用手掌高低往返推拿五十至六十次,两侧同时或瓜代举行。对肾虚腰痛等有防治作用。

  ●摩涌泉:涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经之首穴。

  要领是用右手中心三指推拿左足心,用左手三指推拿右足心,摆布瓜代举行,各推拿六十至八十次至足心发烧为止,能强筋健步,引虚火下行,对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。

  以上四法,顺次而行,日夕各一次,终年赓续,一定奏效。

  要领是两手搓热,在腹部丹田处推拿30-50次。丹田乃人之真气、真精凝结之所,为人体性命之本。

  此法常用之,可加强人体的免疫功用,进步人体的抵抗力,从而到达强肾固本目标,能健肾固精,并改良胃肠功用,有利于延年益寿。

  健肾强腰的自行磨炼法

  前屈后伸:两腿开立,与肩同宽,双手叉腰,然后妥当地做腰部充足的前屈和后伸各5次~10次。活动时要只管使腰部肌肉放松。

养肾 要领
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