女娲之约｜健康小常识：【体质养生】瘀血体质是神马？唉呀妈呀，这说的不就是我吗？……
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女娲小编导读：
甚么是瘀血体质？中医以为，瘀血体质的人群体型大多偏瘦，而且面色暗黄，易涌现黄褐斑，而且异常轻易浮躁。看着这些病症，有些同伙可能会惊呼道：“这不就是在说我吗！？”如果您也有女娲小编上述所说的病症的话，那就别犹疑了，赶忙看看本日的文章吧！它可能会帮你挣脱瘀血体质带来的搅扰哦！
活动养生——多动少静，动能行血
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古代都会人群中，很多人大部分时刻都是坐着的。事情坐着，用饭坐着，上下班开车照样坐着，临时久坐不动会使血行不顺畅，尤其是在女性经期，久坐可能会致使经血排挤不顺畅，激发下腹痛、腰痛及痛经。而瘀血体质的人因其血液流畅不顺畅，更需活动而使气血盛行通顺，由于活动是活血化瘀最低价的要领。关于瘀血体质的人来讲，四序颐养的症结时节在春季。春季万物发展，按中医“天人合一”的看法，肝属木，与春季响应，因而要多到户外活动，多做拉伸活动，使肝伸展。冬季气温低，瘀血体质的人不耐风寒之邪，要特别注意防寒保暖。
瘀血体质的人每每多兼虚证，尤以兼夹阳虚、气虚多见，因而活动强度大的体育活动不适宜瘀血体质的人。如果是瘀血兼有阳虚体质的人则不适宜泅水，由于泅水时，大批水湿之邪会经由过程毛孔进入体内，轻易形成水湿停聚，进一步毁伤阳气。瘀血体质兼有气虚的人也不适宜做较猛烈的活动，如中长跑、球类活动。在猛烈的活动中，这类体质的人很轻易发生头昏乏力、气短，以至是晕厥，比平凡人更轻易激发其他疾病。
冬季磨炼，要在气温有所升高的时刻举行，活动完毕后要实时增加衣服，制止受寒而毁伤气血，加重气滞血瘀的状态。
瘀血体质的人适宜做一些强度不大、舒缓温和的活动。有氧活动较为适宜，罕见的项目有：步行、慢跑、徐行爬山、溜冰、骑自行车、健身舞、韵律操等。传统活动项目（如易筋经、五禽戏、扶引、太极拳、太极剑、八段锦等）每每刚柔并济，既能够助血行，又能够强身壮体。
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