女娲之约｜健康小常识：骨气养生.春分丨春山暖日微风，阴阳相半均衡……
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春分：《春秋繁露·阴阳相差高低》篇：“春分者，阴阳相半也，故日夜均而寒暑平。”春分的意义，一是指一天时候白天黑夜中分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分合理春季三个月当中，中分了春季。春分时宜适应天时，在精力、饮食、起居等方面，寻求人体阴阳的均衡。（编纂/三木）
骨气养生
中医的“五运六气”理论中，从春分（3月20日）至小满（5月21日）的这段时候里，多发湿热类、沾染类疾病。养生的总原则是忌大热大寒，应以消灭湿热为主，养生的关键是调理人体的阴阳均衡，力图中和。
春分属二月，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，平抑肝阳，滋肾养阴；同时要注意健运脾胃，健脾祛湿益气。
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骨气饮食
可根据本身的实际情况，挑选能够或许连结机体功用谐和均衡的炊事。如在烹饪鱼、虾、蟹等寒性食物时，应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，防备因此类菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引发脘腹不舒；在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，应配以蛋类滋阴之品，以到达阴阳互补的目标。
白烧鳝鱼、杜仲腰花、蒜烧茄子等，有补虚损、降血压、凉血止血的功能；春笋性味甘寒，具有滋阴益血、化痰、消食、去烦、利尿等功能，都是春分宜食之品。别的能够食用核桃、花生、杏仁、桃仁等坚果类的食物，有助于提神去燥，除瘙痒。在逐日的午饭时，也相宜增补炖汤食物，如胡萝卜排骨汤、白果乌鸡汤，既可增补人体在时节过渡中须要的水份，又可增添蛋白质的摄取，有助于加强人体抵抗力。
调理炊事
能够吃红枣等养脾的甜食，少食酸和辛辣的食物。
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