女人患肾虚的危害 如何预防肾虚?

女性总是青春短暂、红颜易老,祸根之一就是不为人所知的肾虚。要知道肾虚并不是只有男人会得这个病,女人不注意保养身体也会出现肾虚的问题。那么女人患肾虚有什么危害呢?女人如何预防肾虚呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

女人肾虚有什么危害?

1、导致尿频尿急


每次逛街,即使憋着不喝水,还是老想上洗手间。可是每次尿量又特别少,心里时时刻刻都在惦记上洗手间了,让女性很困扰。

2、导致出现黑眼圈


中医理论中黑色代表肾,眼圈黑就表示肾虚。肾主水,肾虚则人体的水分代谢不利,导致水肿,通常眼睑是最先被人发现的。

3、导致变胖水肿


发胖也是肾虚的一种表现,中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说,就是由于肾气虚导致了女性的发胖。

4、导致内分泌失调


肾精亏虚,女性内分泌失调,从而引发一系列不适的症状。如雌性激素分泌减少,钙质吸收不充分,导致骨骼营养不全,出现腰酸背痛等老年症状。

5、导致失眠多梦


失眠是肾虚的主要症状表现,肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食物之后,都可能出现肾阴虚。

6、导致性冷淡


一样是对SEX不太感兴趣,而且持续的时间缩短,最后会导致质量不佳。对于夫妻生活的这种冷淡,持续下去,会对生活以及维持关系会是一个致命的制约,必须认识到这个严重性跟危害性。

7、导致掉发脱发


女性肾气最盛的时期是22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水,其华在发”,肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽,容易出现脱发脱发现象。

8、导致更年期提前


肾是人体的重要器官,具有滤毒、藏精、调节内分泌等功能,对女性的生殖健康有着不可替代的重要作用。肾虚的女性表现之一就是卵巢早衰,而卵巢功能的退化必将引起更年期提前。正常的女性在50岁左右才会进入更年期,但肾虚的女性衰老的速度大大提前,如很多30、40岁的女性过早的进入更年期,出现色斑、皮肤干燥、月经失调等。

女性如何预防肾虚?


预防肾虚首先要注意休息,劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外,下面这些简单的小窍门,既可强身健体、预防肾虚,也可作为肾虚者的辅助治疗,大家不妨来看看。

1、常打太极拳


练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2、双掌摩腰


取坐位,两手掌贴于腰部,双掌从上向下摩擦40~100次,使局部有温热感。

3、每天做缩肛运动


全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

4、每天搓脚心


两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

5、揉会阴穴


会阴穴是人体任脉上的要穴,位于肛门和生殖器的中间凹陷处,正反方向各揉按30~50次。

6、每天自我按摩腰部


两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

7、每天做一套简易体操


、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

、足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。

、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

温馨提示:长期坚持做这套简易操有利于预防肾虚,如果有时间,也可连续做多次。

本文id:430286

更多文章请关注:女娲同城约会   性爱消费故事   http://yue.ngnvip.com/category/xaxf

Readers' contributions

女娲同城约会 | 宅人帮,宅生活,熟妇集中营! 我有多放纵,我就有多自由! 在成长中成熟,在成熟中衰老。顺应自然,笑待人生。不要早熟,也不要早衰。

You may also like...

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注