女娲之约｜情侣肉麻姿势：老年人修身“养性”会越发“性福”……情侣课堂……
中老年夫妻也能拥有“性福”,暮年性爱
女娲导语：50岁后，男女性能力最先下落，伉俪生涯质量最先下降。为了伉俪生涯，上年岁的伉俪要越发注重性生涯的造就，在“性福生涯”中寻觅快乐。
须眉性爱时要掌握速率
美国斯坦福大学生理学传授赫兰·库查杜里安博士指出，年轻人做爱速率快而气力足，能很快发作快感，但中年后，不管男女，快感都邑来得慢些。因而，男士们抽送时不克不及太快，每次攒足气力，逐步到达热潮。
伉俪间要进步性主动性
美国芝国哥大学的科学家研讨发明，25—29岁的男青年，有51％见到老婆的赤身便会想到性，但到45岁时，这个数字下降到只需40％。舍利·祖斯曼医学博士指出，中年伉俪不要只需性冲动时才性爱，而要“锐意而为”，进步主动性，还要互相体贴。
赓续探究新要领
年岁越大越有性爱履历，但这其实不意味着不再须要探索。祖斯曼指出，伉俪还要勤奋寻觅和制造新的体式格局，这能使性爱连结新颖味道，也是性爱赓续进步的好要领。
中年人要注重修身“养性”
中年人不再像年轻人那样充满活力，每次想要时却能够难以驾御，找不到昔日“雄风”。对此，专家指出，要想连结耐久的性能力，中年是个关键时代，一过40岁，不管男女，都须要在性方面举行颐养和休整了。
对男子而言，中年时代很轻易涌现委靡、发福、精神膂力不济等征象，心理上也轻易发作空虚、不自信、焦炙等题目。北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军透露表现，在种种原因的综合作用下，很多中年男性最先遭到性功用题目的搅扰，最常见的是勃起功用障碍(ED)、前列腺增生。因而，在性方面，男子要从以下几方面举行疗养。
性爱纪律不强求。协调圆满的性生涯有益于身材康健，中年男性要赓续亲昵伉俪感情，同时注重性生涯的公道性和节制性。膂力和精神欠安时，万万不要委曲本身过性生涯;恰当削减性生涯的次数，能贮存肯定的性能量。
做好男子“特区”保健。中年男性要学会敬服本身的“瑰宝”，如厕前后要细致洗濯双手，性生涯后也最好用清水洗一洗。另外，要学会按期对生殖器官举行自检，比方有没有硬结、部分炎症等，一旦涌现题目，要实时救治。
加强保健认识。中年男子更要学会公道地安排好作息时候，不要过分劳顿、透支膂力。一旦涌现高血压、脂肪肝、糖尿病等，要按期搜检和医治。恰当的体育活动能够资助男性连结性欲。
求得老婆关爱。女人是男子康健的守护神，能够管住男子的胃，催促男子活得更康健，还能在精神上赋予体贴。
对女人而言，40岁后家庭累赘显着削减，性履历雄厚，能够恣意享用性爱。但身材遭到激素转变的影响，性方面也能够碰到很多题目，如性交痛、性冷淡、得不到快感等。美国亚利桑那大学康健科学中间的德韦什·罗伊发起中年女性从以下几方面“养性”。
重视激素题目。性交痛苦悲伤是多半中年女性会碰到的题目，重要原因是卵巢功用阑珊，体内雌激素程度下降或缺少。女性能够服用雌激素，以增添阴道上皮的厚度和弹性，增添阴道分泌物。还要学会运用润滑剂，削减性生涯中的不适感。
天天泡泡脚。女性连结脚部暖和有助于提拔性欲，还能够使性热潮概率从50％进步到80％。睡前热水泡脚、冬季衣着棉袜入眠都有助脚部保暖。
越发主动。40岁以后，男性在性爱中“启动速率”不如夙昔，女人应予以理解和支持，能够越发主动些。女人若是觉得太累或头痛，应当好好与丈夫相同，切勿一味谢绝。
每周适当活动利于“性福”
性爱含有言语的要素，但毕竟不是“谈”的，要事必躬亲。行的质量如何，事关两人最隐私的快乐。性命在于活动，性爱须要康健，因为它是性命的根源与最高情势。本日的恋爱与婚姻已把以往羞答答的性爱安然地归入个中，没有康健的体格，就不会有圆满的性爱和完全的婚姻生涯。
在最新一次的我国伉俪生涯观察中，统计数字再次注解在伉俪性爱中，‘男子占主动权’的仍占主导地位。以是，作为性爱的主动或主导一方，男子充分 的膂力和天真的行动就显得越发重要了。那末如何包管圆满的性爱呢?专家们以为已婚男子肯定要有适当的活动。一样平常来说，只需每周活动2-4次，每次持续时候 在30-45分钟，活动心率掌握在100-124次/分之间，定会在性生涯中享遭到极大的愉悦。
美国性医学专家经由过程多年的跟踪观察证明，公道的体育活动可大大地改良性生涯的质量和兴趣，不只能够削减阳痿的发作，并且可以使性欲显着加强。
人们对列入活动和不列入活动的两组已婚男子做了对照，发明每周举行2次健身、跑步或打网球的男子，所取得的性生涯愉悦感比不列入任何健身活动的 男性要高。个中，80％常常活动的男性透露表现，自从投身每周2-3次活动磨炼后，性生涯方面的自信心大增，性行为变得越发主动。活动加强腹部、臀部的肌肉弹 性，做爱时比之前越发轻易使女方到达热潮。因为气力与速率的平衡连结，对本身掌握力也大大加强，本身的性快感时候也显着延伸。这对增长伉俪性生涯之快感非 常有益。
体育专家的研讨注解，适当的健身活动之以是给人们的性爱愉悦带来资助，是因为它可调治人体植物神经的性能，改良内分泌系统，促使脑垂体分泌激素的功用获得显着的改良，从而使脑垂体分泌激素的功用获得显着的改良，从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增加，性欲大大加强。
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