女娲之约｜情侣肉麻姿势：女性宫寒要常吃什么……情侣课堂……

宫寒是许多年青女性都有的题目，宫寒不只会形成痛经、月经不调，还会引发女性发胖、不孕等疾病。饮食疗养是驱除宫寒的主要手腕，下面6个暖宫食物是宫寒女性的首选食物。须要提示的是：这些暖宫的食物大多数性偏热，在食用的时刻注重不要过量。

暖宫食物：韭菜

【引荐食谱】：韭菜生姜牛奶羹

食材：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。

做法：

取韭菜洗净，切粹，生姜刮皮洗净，然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁，取汁备用。

将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开便可食用。

暖宫食物：桂圆肉

【引荐食谱】：桂圆红豆大枣汤

食材：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、净水1500克。

做法：

红豆用净水洗净，浸泡2小时备用。

桂圆去壳留肉备用。

泡好的红豆、大枣、净水，上火煮沸。

到场桂圆。

再次沸腾后，转文火煲60分钟。

暖宫食物：枸杞

【引荐食谱】：枸杞红枣煲鸡蛋

食材：鸡蛋2个、枣(干)8颗、红糖少量、水适当。

做法：

鸡蛋﹑枸杞和红枣用水洗濯清洁，备用。锅中加适当水，放入鸡蛋和大枣最先煮。

开锅后，煮10分钟摆布，鸡蛋就熟透了。

把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一同煮。把红糖倒入锅中。

枸杞放进去。煮5分钟便可。

暖宫食物：红豆

【引荐食谱】：红豆大补汤

食材：红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适当。

做法：

红豆洗净，浸泡一段时间，再从新洗净。

红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲刷清洁。

姜切片，将一切资料放入炖锅，煮成汤，便可饮用。

养生

暖宫食物：黑枣

食材：鱼肉200克、山药80克、黑枣适当、水适当

做法：

生鱼一条，山药一节，黑枣5粒、枸杞少量。

生鱼切成一节一节。

把山药去皮切小块和黑枣泡于水中。

煎锅倒少量油，煎生鱼至外面变黄。

把山药、生鱼、黑枣一同倒锅中，倒入热开水。

煮至汤色变浓白，下盐调味与撒入枸杞关火。

暖宫食物：黑豆

【引荐食谱】：黑豆核桃蜂蜜奶

食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙

做法：

黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的，倒在烤盘上，200度，10分钟摆布)，冷却后磨成粉(用摒挡机打成粉，只管细致，口感好)。

核桃炒微焦(可用烤箱烤的)，冷却后去衣，捣成泥。

取以上两种食物各1匙，突入煮沸过的牛奶1杯后到场蜂蜜1匙便可。

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