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人工流产会影响性欲吗？女性护理
女人私处的娇花不单单须要庇护，还须要磨炼。看看如何用磨炼要领来珍爱你的私处柔嫩吧。
NO 1
凯格尔磨炼法
这是由美国一名妇产科医生在20世纪40年代起首提倡提出的一种女性实用的磨炼要领。最早，是为了削减产后妇女小便失禁的发生率，厥后发明这类活动能够调治并增强骨盆底肌群的气力。骨盆底肌群有力的女性，能够经由过程肌肉压缩来掌握男性的阴茎，从而到达改良女性性感受的结果，同时使得男性也到达快感的完成，最终使两边取得超一样平常的愉悦，并且它的磨炼不受时刻和空间的限定，不管开车、列队或是躺在沙发上看电视时都能够举行。因而，凯格尔磨炼法就成为相称一部分女性取得更猛烈热潮的最好活动体式格局。
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1、 肯定肌群地位
一样平常来说，经由过程掌握排尿能够感觉到骨盆底肌群的地位。在这个时刻，你会缩紧肛门左近的肌肉，也天然包罗阴道周围。你会感觉到以肛门和阴道为中间的肌肉向上向内拉，这群肌肉就是骨盆底肌肉。
2、 压缩肌肉(瞬时活动)
压缩肌肉20次，每次连结1秒钟。完整收紧后徐徐放松。放松时身材连结天然状况，不要强加任何外力。开始时天天做两组，每组20次，然后逐步增加为天天两组，每组75次。这是短暂的压缩活动，在肯定了骨盆底肌群的地位以后，先接纳如许的演习，能够将群肌的神经临时性地绷紧，然后再循规蹈矩地进入下一步，能力收到较为抱负的结果。
3、 压缩肌肉(耐久活动)
压缩肌肉，心中默数3下，放松。然后让肌肉压缩愈来愈紧，从2秒、4秒、6秒、8秒到10秒。使每一次压缩度到达你可行的最高点，以后再逐步放松，歇息10秒，反复再做。开始时天天两组，每组20次，然后逐步增加为天天两组，每组75次。若是你愿望变得更强，请进入第四步。
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