女娲之约｜情侣肉麻姿势：双节同庆！中老年同伙如许喝粥，庆腊八，享康健！_男性护理……情侣课堂……
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本日小寒，恰逢腊八。
小寒前后，就进入最冷的冬季了。这时刻，若是有一碗喷香软糯的热粥下肚，熨帖肠胃，暖和四肢，别提有多舒服了。而腊八节，也有喝「腊八粥」的风俗。
腊八喝粥，祈福辟邪
腊八喝粥的风俗，古已有之，最早起源于释教。北宋有纪录：
初八日，街巷中有僧尼三五人，作队念经……诸大寺作浴佛会，并送七宝五味粥与徒弟，谓之腊八粥。都人是日各家亦以果子杂料煮粥而食也。
跟着这一风俗逐步演化、生长，渐渐地成了庶民在这一天，喝粥祈福辟邪。
煮腊八粥的资料，能够依据人们的喜欢举行分配，五谷杂粮都能够煮粥：大米、糯米、薏仁、糙米、红豆、黄豆、绿豆、黑豆、红枣、花生、核桃、栗子、坚果、果干等。一家人分吃一锅粥，其乐融融。
既然腊八粥有很多种，而中老年同伙们常常有胃肠消化功用不良、或许有「三高」的题目，应当怎么喝腊八粥呢？
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本日，康健头条（微旌旗灯号：baojiandaifu）就给人人引见两类分歧的腊八粥，人人能够本身依据本身的状况来调解。
消化欠好，这么办
关于消化欠好的中老年同伙，须要削减胃肠道的消化累赘。
在煮腊八粥的时刻，少放些豆子或许不放豆子，制止给肠道形成过大的累赘。
若是常常拉肚子，能够多放糙米、大黄米、小米、山药、莲子，这些对照轻易消化，对肠道刺激对照小。
在煮粥之前，把资料泡久一点儿，煮的时候也能够长点儿，如许煮出来的杂粮豆粥也就更好消化。
给「三高」同伙的发起
关于有「三高」题目的同伙，在煮粥的时刻，能够做一些响应的调解。
煮粥时，只管增添豆子的比例到1/3以上。好比红豆、绿豆、云豆、鹰嘴豆等，这些豆子的对血糖的影响比谷类更低。也能够加点儿燕麦、大麦，一方面能够增添粥的粘度，让粥的口感更好，另一方面也能够资助掌握血糖。
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