女娲之约｜情侣肉麻姿势：睡前玩手机称影响生育能力_性科学……情侣课堂……
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“关上电脑去睡觉，躺在床上玩手机。”微博上异常盛行这句话。河南商报观察显现，凌驾六成的网友，不玩手机睡不着。
然则，有科学研讨注解，睡前玩手机超1小时，就寝质量会受到影响。心思专家建议，戒掉睡前玩手机的习气有点像戒烟，关键是从心思上戒掉。
故事
睡前不玩手机，就像憋了尿一样难熬痛苦
小江是典范的手机控，等公交、吃饭前、开会时，都邑盯着手机屏幕“划拉划拉”，手机快成了她身材的一部分。
特别是睡觉前，她总要花个把小时玩手机。小江说：“若是睡觉前不玩会儿手机，觉得就像憋了尿一样难熬痛苦。”
有一次，由于第二天有主要事变要夙兴，她决议关机睡觉，但是辗转反侧难入睡，无法只好改玩ipad才算罢休。“若是不克不及上网，也要玩一会儿‘贪吃蛇’。”小江说，偶然她会越玩越精力，以至到深夜能力睡着。
昨天，河南商报团结大豫网做了“你睡前玩手机吗”的观察，效果显现，超六成网友透露表现“不玩手机睡不着觉”。
在“睡觉前，会花多长时候玩手机”的观察中，有16.01%的网友挑选了“凌驾1个小时”。
在“近期睡觉前，你玩手机的时候是不是有转变”的观察中，有13.43%的网友透露表现——“花在玩手机上的时候愈来愈长”。四成网友透露表现，睡前对手机愈来愈依靠；有两成网友认识到，睡前玩手机“对眼睛、颈椎、肩膀欠好”。
在“有无盘算改掉睡觉前玩手机的习气”的观察中，唯一三成网友挑选了“有”。列入本次收集观察的网友，30岁以下的占七成。
研讨
睡前玩手机超1小时轻易失眠
据英国《逐日邮报》近日报导，国际照明研讨中心(LRC)“光与康健”项目带头人、马里亚纳·费格罗传授引见，研讨效果注解，在床上运用1个多小时的手机、平板电脑或许其他会发光的电子产品，会削减人体天生褪黑激素，削减的幅度也许为22%。
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