女娲之约｜情侣肉麻姿势：常做五个行动让肾虚阔别你_房事保健……情侣课堂……
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须眉怎样防备肾虚?肾虚就是指肾脏的精气缺乏，而须眉一旦涌现肾虚，就会面对腰酸、出虚汗等病症，甚至在性生涯的时刻，也会形成肯定的搅扰。在日常平凡生涯中，须眉想要让本身阔别肾虚，无妨多做以下几个行动。
一、天天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，日夕各1次，每次搓300下。
二、天天做一套浅易体操(如有时候，也可一连做屡次)
1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂天然下垂，两掌贴于裤缝，手指天然伸开。足跟提起，一连呼吸9次。
2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐步转前，虎口对脚踝;手靠近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
3、憋气，身材逐步起立，两手下垂，逐步握紧拳头。
4、呼气，身材立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身材和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
三、天天做缩肛活动
满身放松，天然呼吸;呼气时，做缩肛行动，吸气时放松，重复举行30次摆布。
四、天天腰部推拿
两手掌对搓，至手心热后，离别放至腰部两侧，手掌向皮肤，高低推拿腰部，至有热感为止。日夕各一次，每次约200下。
五、天天打太极
演习太极拳，最好是早晨在氛围清爽的公园内、树下、水边举行。
两性康健关于须眉来讲是很症结的，由于须眉一直以来，都代表着康健与强健。尤其是关于有大须眉主义的须眉来讲，当本身涌现肾虚题目时，不免觉得很为难。在了解了这些防备肾虚的行动以后，就对峙做起来吧!
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