女娲之约｜情感老司机：春季养生怎样养？就是养这八点！……情感课堂……
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养阳
春夏时节是大自然气温上升、阳气逐步兴旺之时，此时养生宜侧重于养阳能力适应时节转变。依据春季里人体阳气生发的特性，可选择平补和清补饮食，如选用温性食品进补。平补的饮食适合于一般人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食品熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。
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养阴
阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春季发生发火，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空肚服用，逐日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功能。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食品，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗拙食品。
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养气
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老年慢性支气管炎也易在春季发生发火。春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发，为扶直阳气，在饮食上应当注重，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食品，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻病症。
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养脑
春季，肝阳上亢的人易头痛、眩晕。试着天天吃香蕉或橘子250-500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶一再饮之。别的，还可用用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。
5养脾
春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，以是春季易涌现脾胃衰弱之症，而多吃酸味食品会使肝阳偏亢，故春季饮食保养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。
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养胃
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