女娲之约｜情感老司机：10种好吃又能补肾的美食！_男性护理……情感课堂……

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　　干贝滋阴补肾

　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

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　　鲈鱼补肝肾

　　又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

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　　栗子补肾壮腰

　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

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　　山药润肺益肾

　　味甘，为中医“上品”之药，除具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

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　　枸杞子补肝益肾

　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等服从。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜

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　　黑芝麻润肠补肾

　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血缺乏引发的眩晕、青丝、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

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　　核桃补肾益精

　　核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食品一同熬粥，更是难过的养肾佳品。

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　　何首乌补肾养血

　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。通常肾虚之人头发早白，或腰膝脆弱、筋骨酸痛，或须眉遗精，女子带下者，食之咸宜。

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　　黑豆养颜益肾

　　黑豆被昔人誉为肾之谷，味甘性平，不只外形像肾，另有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功能，迥殊合适肾虚患者。

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　　黑米明目护肾

　　具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。常常食用黑米，有利于防治头昏、眼花、血虚、青丝、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便晦气、肾虚水肿、食欲不振、脾胃衰弱等症。

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