女娲之约｜情感老司机：人过六十有“六怕”，提防好了就不怕！……情感课堂……
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人老是如许，年岁越大，内心越畏惧。虽然说太忧郁了，不利于身心健康，但60岁今后，有6件事不得不怕，不得不防！只需提防好了这“六怕”，延年益寿、幸福快乐基础不是题目。
第一怕：最怕跌倒卧床
对年轻人来讲，摔个跟头一样平常不算事。但是，白叟若是摔一跤，就是大事，很有能够今后卧床不起，以至不幸谢世。因而，从大夫到老庶民有个广泛的共鸣——白叟经不起一摔。
数据显现，我国60岁以上的白叟中，每一年因跌倒形成风险的达2500万人。白叟一旦跌倒临时卧床，不只会加快身材阑珊，还会激发焦炙、烦闷心情，严重影响白叟的身心健康和生涯质量。
怎样防备：
1、注重补钙，防备骨质松散。如多喝牛奶、多吃虾皮等含钙高的食品，并养成晒太阳的好习惯。
2、活动要慢。不论是从床上起家，照样外出走路都不克不及焦急，以防不测。
3、要增添膂力磨炼。多活动髋关节，经由过程演习单腿站立来连结均衡才能。
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4、革新居室。居室家具铺排要轻易老年人行走，地面要防滑，通道应无杂物堆放，浴室、卫生间要装有扶手；
第二怕：最怕认知障碍
老年认知障碍（俗称老年痴呆），大多数患者岁数凌驾60岁，65岁以后，岁数每增添5岁，发病率就会增添一倍。
有人说这是“得不起的病”。由于在全部得病过程当中，除不克不及自理，另有能够涌现种种不测，给小我、家庭都带来了极重的经济和精神负担。
怎样防备：
1、可下降认知障碍症风险的5种食品：豆类、杏仁、鱼、菠菜和咖啡。
2、要多听音乐和念书、看报，进修一些新兴趣、新言语，只管活泼脑细胞。
3、要多活动，如对峙漫步、打太极拳、做保健操或练气功等，增进神经生长素的发生，防备大脑退步。
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