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测测本身是不是肾虚？超3种便可诊断
1、将少量尿液倒入一杯清水中，若是水仍很清净，透露表现身体健康；若是变得浑浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
2、在一般饮水状况下，夜尿在3次以上。
3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
4、清晨起床，眼睛浮肿。
5、不提重物，走到三楼就两腿无力。
6、坐在椅子上看电视，凌驾两个小时就觉得腰酸。
7、在厨房做饭，站立时候凌驾一个小时，就觉得两腿发软。
8、总想闭目养神，不肯思考问题，注意力不集合。
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9、洗头时，头发大批零落。
10、总觉得有困意，却睡不着，十分困难睡着了，又睡睡醒醒。
自测是不是肾虚时，若同时涌现以上状况中的3种状况，就很多是肾虚了。
养肾无妨常吃四种生果
1、葡萄
从营养价值来看，葡萄不只含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必须氨基酸。中医学也以为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄能够起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大批医学研讨证实，葡萄对肾炎患者的病愈具有肯定的辅佐疗效。
这里要注意的是，市面上的葡萄品种和色彩极多，最能补肾的是黑葡萄。然则葡萄性偏凉，胃寒的人要警惕，一次不要吃得太多。
2、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的生果之一，被称为“民间圣果”。中医以为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等身分，对密斯来讲结果特别凸起，常常服用能够美容养颜、延缓朽迈。
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