女娲之约｜情感老司机：前列腺增生的磨炼要领 展现八大磨炼要领……情感课堂……
手术治疗包皮过长的优势,男科疾病
现代的生涯节奏对照快，物质生涯的雄厚，很多人也就疏忽了本身的身材健康状况，尤其是男性应付也越来越多，喝酒过分，再加上日常平凡的生涯作息对照杂乱，很多人涌现了前列腺增生的征象，那末前列腺增生的磨炼要领有哪些呢?我们一同去相识我一下。
磨炼要领：
1、满身发抖
两腿离开略宽于肩。做一次深长的呼吸后，以两膝及臀部为着力点，满身做轻松自如而疾速地高低发抖5分钟。手臂、手段、手掌、阴部、满身肌肉、五脏六腑等也随之升沉发抖。发抖时先由慢逐步加速，行将结束时，又要逐步放慢，使下半身有温热感。发抖完后再做一次深长的呼吸，有活血化瘀、疏经活络之功能。
2、松静站立
两脚与肩同宽，两手堆叠(左手在内，右手在外)置于丹田，周身放松，两眼微闭，呼吸天然，意守会阴穴三分钟，意念发生温热感。
关于性爱知识,性爱技巧,男性阴劲增大增长,变硬,以及泡妞把妹,女生性知识,等女娲之约健康内容。
3、强肾呼吸
接上式，作逆腹式呼吸。吸气时，徐徐地内收小腹，提缩肛门，臀部及大腿肌肉也随之绷紧。逐步体会将气吸至会阴穴，然后呼气，一一放松复原。共呼吸18次。闇练后，还可恰当增添次数。
4、腰背推拿
①将两手置于死后，用虎口处(第一、二掌骨)自肩胛骨下方，沿脊柱两侧膀胱经至臀部中间，高低往复略用力推摩36下，以发烧为度。
②用两手虎口处，以肾俞穴(第二腰椎棘突下旁开1.5寸)为中间，高低往复推摩腰部36下，以发烧为度。
③左手掌自尾骶沿脊柱向上推拿至胸椎中部，右手同时自胸椎中部沿脊柱向下推拿至尾骶，两手相遇时，上方手掌从下方手掌内穿过。共推拿36下，以发烧为度。
④两手掌相并，置于八穴(腰下部尾椎上方，第1、2、3、4骶骨孔中)，略用力疾速推摩36下，以发烧、发烫为度。但要注重勿毁伤皮肤。
————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招
本文标题：
文章链接：yue.ngnvip.com
文章来源：女娲之约
友情链接：✅女娲导航 ✅分享者社区 ✅健康者社区 云书社区 ✅今日健康 分享笔记 ✅伏羲社区
