女娲之约｜情侣小要求：紧致女人最好命，产后怎样缩阴……情侣小秘诀……
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哪些性爱坏习惯让女人染上疾病？夫妻保健
问：男子都喜好女人那边紧一点，但是生完宝宝我那边就松的很，每次和老公做爱他都是敷衍，两三下就完毕了，如今更是完整提不起性爱的兴致了。我该怎么办啊，有无甚么产后缩阴的要领啊？
答：经由临蓐，女性的生殖器发生变化，阴道口变大。因为肌肉和处女膜痕遭到完全损坏，弹性下落，就会形成阴道松懈。阴道松懈对夫妻生活的影响照样比较大的，不外也能够经由历程一些一样平常磨炼法来改良。
仰卧抬腿法
新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，逐步向上举起，双膝蜷缩向上身挨近，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝连结蜷缩，然后逐步放下，双腿规复本来姿态。云云重复6次，时候在10～15分钟，天天1次。
平躺抬臀法
展腿演习法
展腿演习磨炼大腿内侧肌群。活动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，发生快感，同时阴道口开张，利于部分气血通行。
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立式磨炼
站立，连结身材必知，双腿微离开，压缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部挨近，膝部外转，然后压缩肛门括约肌，使阴道向上提的偏向活动。
坐式磨炼
坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略蜷缩；放下臀部，换右腿做雷同行动。重复做5次。
3分钟萝卜蹲
白领女性多数有久坐的习气，阴道肌肉从不活动，让卵巢康健一再亮起红灯。无妨尝尝萝卜蹲吧！经由历程蹲起的历程，动员阴道深处肌肉活动，从而动员卵巢，让私密地带360°动起来
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