女娲之约｜情侣小要求：甩开啤酒肚男子健美更康健_男性护理……情侣小秘诀……

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男人不知的女性性观念,男性护理

　　啤酒肚，是30岁后的男性身上经常涌现的一种腹部肥胖情势，不只影响男子的雅观和帅气，啤酒肚关于男子康健也有许多伤害，为了帮男子健美更康健，本日就来引见甩开啤机肚的小动作，快来一同演习吧!

　　腹部肥胖是加快朽迈的主要因素之一，已证实有15种以上致使殒命的疾病与腹部肥胖有直接关系，个中包罗冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前，有研讨注解，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的几率，是一样平常男性的8倍;得冠心病的几率是凡人的5倍;得糖尿病的几率是凡人的7倍;脑溢血和脑梗塞等疾病，在“啤酒肚”男性中也很罕见。

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　　一些男性同伙因为临时大批和啤酒致使身材愈来愈发胖，最显着特性是特别肚子愈来愈大，而身材其他部位不显着。啤酒肚也叫“腹型肥胖”，一样平常男子的体内大约有300亿个脂肪细胞，跟着岁数增进，这些细胞就会增重。腹部肥胖是加快朽迈的主要因素之一，现在已证实有15种以上致使殒命的疾病与腹部肥胖有直接关系，个中包罗冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等。

健身小动作，有用改良男性“啤酒肚”

多做腹部健美操

　　盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。重复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手蜷缩在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体迟缓后倒。重复做10次。双手握在门框上，使身材悬空，然后用力收腹，双腿蜷缩上举，使腿与躯干成90摄氏度，停止少焉再迟缓放下回复复兴。重复做5~10。天然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。逐步吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐步放松并向前拱起，重复做10次。

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