女娲之约｜情侣小要求：骨盆活动让女人成为做爱“女神”……情侣小秘诀……
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女人在做爱时涌现无力、或委靡等征象，多是骨盆在作祟。骨盆肌肉的虚弱多是性官能不良的缘由，性官能不良包罗性交时痛苦悲伤，性交时期缺少觉得和很难到达热潮等。因此，女人若想取得高质量的性生活，一定要磨炼骨盆。
所谓”骨盆活动”，磨炼的不是骨盆的骨骼，而是包在骨骼表面的肌肉，那是组成骨盆的有弹性和压缩性的肌肉，这是妇女身上最主要的肌肉之一。
骨盆活动的第一步：收紧演习
要收紧和放松阴道四周的肌肉，坐在马桶上，双脚离开。小便到半途的时刻，使尿液住手流出。你用来制止小便流出的肌肉就是你要找的骨盆肌肉，一旦找到了这局部肌肉，天天最少可以或许压缩和放松活动各四十次到五十次，使这局部肌肉到达”最好状态”，这是一种随时随地可以或许做的”隐秘”活动，没人看得出来。
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骨盆活动的第二步：上提活动
站在地上，两脚离开约三十公分，双膝蜿蜒，设想你已穿上牛崽裤，如今要拉上拉链，你的骨盆应当向前和向上进步，腹部收紧，做到这个姿态，停一秒钟，然后放松。然后再反复做向前向上的活动。双脚和双膝的地位，连结稳定，只能使骨盆做高低活动，向上向前的间隔最多约八公分到十公分。
骨盆活动第三步：扭转演习
站在地上，双脚离开约三十公分，膝盖略曲，臀部收紧，两臂垂在身材两旁。满身放松，极慢的使骨盆向上向前，然后转到右方，到不克不及再向右为止，身材分量放在右脚上，如今把骨盆向后方(把臀部向上提)，再把骨盆转到极左方，身材分量落在左脚上，其次，使骨盆向上，压缩臀部，再扭转到右脚上，就如许扭转一周，如许彷佛不轻易，以是，最先的时刻要逐步的做，做一个行动想一下，在演习扭转十次今后，再以相反的偏向扭转骨盆。每一个偏向扭转十次，直到可以或许扭转二十次为止。有些女性说，配着音乐演习做起来要轻易很多。
一旦练熟了骨盆的高低和扭转活动，你就可以或许把这些活动跟内部的压缩和放松活动综合运用，成为床上工夫的专家了。如许的床功能使你在做爱的时刻完整掌握骨盆，因此能使你本人和丈夫或恋人取得亘古未有的肉体上的快感，大大增添性交的质量。
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