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　　香蕉

　　香蕉含有一种被称为生物碱的物资，可振奋精神和进步自信心。并且香蕉是色胺酸和维生素B6的泉源，这些都可资助大脑制作血清素，削减郁闷。

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　　葡萄柚

　　葡萄柚不只有浓重的香味，更能够净化冗杂的思路，提神醒脑。葡萄柚所含的雄厚维生素C，不只能够加强抵抗力，还能够抗压。

　　玫瑰花茶

　　玫瑰花擅长理气解郁、活血散瘀和调经止痛，对抑郁症、焦炙症等心情停滞有辅佐医治作用。压力大时喝点玫瑰花茶，能资助稳定心情、清闲心神。

　　玫瑰花茶适适用纯净水，合营玻璃的茶具来冲泡，热饮时花香浓重，沁人肺腑。但要注重，玫瑰花有收殓作用，便秘者不宜饮用。

　　菠菜

　　菠菜除含有大批铁质外，更有人体所需的叶酸。研讨注解，缺少叶酸可致使精神疾病，包罗抑郁症和早发性白痴等。研讨也发明，叶酸缺乏凌驾5个月的人会没法入眠，并发生忘记和焦炙等病症。

　　甜食

　　碳水化合物在心情上扮演着保持一般血糖及神经传导激一般分泌的脚色。多糖类如米饭、淀粉，单糖类像饮料和甜点中的糖，都能刺激并引发血中胰岛素分泌增添，进步神经传导激素构成，从而改良焦炙和懊丧。因而，心情欠安时恰当吃一点甜品能够减缓焦炙心情。

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