女娲之约｜情侣小要求：熬夜：男性轻易斲丧阳气，女性轻易斲丧阴精……情侣小秘诀……

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　　最好的养生是天然而为，然则现在现代人的生涯方式，是日出不作，日入不息，过着一种“诟谇倒置”的生涯。

　　对熬夜一族而言，搅扰他们的毫不仅仅是睡不敷觉这个题目，用饭不纪律、抵抗力下落、轻易上火，以至女性月经不调，都多是熬夜带来的“副产品”。在没法转变作息时候的状况下，熬夜一族又可以为本身的身材做些甚么呢？

　补觉：并不是睡得越久越好

　　很多人都有如许的体味：在忙碌一天以后虽然觉得异常委靡，但若是晚上能好好睡上一觉，第二天每每又会觉得精神抖擞，从中医角度来看，这是由于人在日间事情时斲丧的是本身的阳气，夜间的就寝则能使阳气获得充足的歇息和补养。

　　在该睡觉时不睡觉，一个很大的伤害就是突破体内的阴阳均衡。比方说，就像大天然的均衡被突破后，暴雨、地动、海啸等种种灾难都能够随之而来一样，若是人体的阴阳均衡被突破，身材的各个脏器都能够涌现分歧的病症。

　　“中医以为，须眉以阳为本，女子以阴为本，在临时熬夜的状况下，男性轻易斲丧阳气，女性则轻易斲丧阴精。”每一个人在临时熬夜的状况下能够有分歧显示，好比有些女性能够涌现月经不调、闭经、爱长“痘痘”等状况，有些男性则能够变得轻易焦躁、易怒等。

　　熬夜一族要迥殊警惕本身的血压和血糖。“夜间就寝时血液活动会变得相对迟缓，若是此时仍支撑着事情，会使血管处于紧张状态，没法获得充足歇息。”见到过一些高血压患者，在规复一般的作息以后，不吃药血压一样也能降下来。

　　关于夜间很晚能力入眠的人来讲，补觉天然是须要的。但怎样补也有一定的考究。就寝时候的是非可因人而异，但整体而言不该少于6小时，“一般状况下，人有5个小时的深度就寝基本就够了，但日间的就寝质量一定不如晚上好，最好能包管有6至8个小时的就寝时候。”

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