女娲之约｜情侣小要求：做好冬季养生要小心伤风打鼾_男性护理……情侣小秘诀……
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健康丨你还在用这样的毛巾擦脸吗？真替你捏把汗,男性护理
由于天气在变，由于我们的身体状况在变，以是人们在这类转变中能够恰当调解起居饮食，生存生机，到达阴阳气血的均衡，连结康健。
小心一、防备伤风
伤风是一种对照罕见的呼吸道沾染类疾病。生涯中，有很多人不把伤风当回事，甚至不吃药也不歇息。其不知伤风发烧还能够激发肺炎、心肌炎等疾病，中老年男性应尤其注重。据专家引见，冬季是伤风的多发时节，举行妥帖的家庭防备和护理，对防备和医治伤风会起到很好的作用。首先应养成好习惯：事情之余，要注重歇息，举行恰当的体育锻炼，劳逸结合才能进步免疫力;天天对峙用冷水洗脸，可增加耐寒才能，以到达防备伤风、鼻炎的作用，以高于10摄氏度的水温为宜;公道饮食，要多吃热性食品，如大蒜和洋葱。大蒜具有杀菌杀毒的功用，并且大蒜最好生食，由于生蒜具有抗病毒、进步机体免疫力的作用。洋葱也是一种自然的杀菌杀毒食品，能够有效地反抗病毒和细菌。
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注重二、小心打鼾
别把打鼾欠妥回事，据统计，有30%的住民存在就寝停滞，男性多于女性，而中年男性更是就寝呼吸停滞的多发人群。就寝呼吸停滞又叫打鼾，据专家引见，进入冬季后，伤风群体增大，呼吸道疾病增加，中老年男性多喜好蒙头而睡，打鼾征象愈发严峻。打鼾能够会引发心脑血管疾病、猝死、白痴、性功用消退等疾病，已被大夫列为伤害人类康健的高危要素，应当早诊断、早医治，以削减并发症的发作。
科学的起居、活动也能够资助颐养肾精。应当早卧晚起，最好比及太阳出来，日光显现时起床，不要让皮肤过量出汗。冬季要加强体育锻炼，要多展开力所能及的体育活动，进步抗病力。
别的，冬天人处于“阴盛阳衰”状况，男性要加强背部保暖，如许有助于肾的阳气升发。
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