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一周两次性生活 英国科学家曾对1000名男性进行了10年跟踪调查，发明每周两次或以上性生活的男性，早死几率比每个月只要一次或更少性生活的人低50%。高频性生活的人涌现冠状动脉疾病，中风、脑血栓等几率，是那些性生活匮乏者的一半。 天天起码喝2000ml水 依据英国肾脏研讨中间指出，如天天起码喝2000ml的水，那末你得肾病的几率就会下降80%。但必需是优良的白开水。 一周4~8杯红酒 一周喝4~8杯的红葡萄酒，葡萄表皮中富含白藜芦醇，可抑制癌细胞生长，也可把风险下降50%。 少喝白酒 酒的重要成分是酒精，约90%以上的酒精成分在肝脏内代谢，肝细胞胞浆中的乙醇降氢酶催化乙醇天生乙醛，乙醇和乙醛都有直接刺激、损伤肝细胞的毒性作用，可以使肝细胞发作变性、坏死，,
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,激发酒精性肝炎、酒精性肝硬化和加重脂肪肝，以至致使肝癌。一个炎天的牛饮，你的肝脏就需12 个月来自我修复。 抽烟不上瘾 抽烟会大大增添肺癌发作几率，90%的肺癌患者都是抽烟者，男性抽烟患肺癌的几率是不抽烟者的23倍，女性是13倍。 天天对峙晒太阳 男子缺乏维生素D会致使脱发、性欲低下、肌肉无力及枢纽痛苦悲伤等题目。晒太阳是人体发生维生素D的重要体式格局，人体中90%的维生素D都是经由过程太阳照耀皮肤发生的，而少许的维生素D则可经由过程鱼、蛋、谷物食物等摄取。 连结好心境 医学研讨证实，许多疾病与种种不良精力要素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功用下降。而注重心理上的均衡调治，有助于人体内种种酶和激素发生，利于调治脑细胞的功用和改良血液循环，免疫功用亦随之加强。 适度活动 现代人许多疾病的发作与坐很多、动得少有关。天天最好对峙磨炼，慢跑和快走是较好的活动体式格局。（河南省中医院中西医结合生殖中间主任医师 王祖龙）
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