女娲之约｜情侣小要求：饮食对精子的伤害_男性护理……情侣小秘诀……

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五大提升男人性能力的运动,男性护理

　　在饮食当中，对男性生殖功用影响最大的就是烟、酒。临时抽烟和过量饮酒者的精子数目较不抽烟、不饮酒的人都显着下落，精子的形状非常率也较之显着升高。因而，在预备有身的前几个月里，准爸爸要完整戒烟、戒酒，以包管胜利受孕和孩子的康健。

　　不外，戒烟戒酒通常是人人都邃晓的原理，另有一些食物是很多人都不曾想到的。比如生棉籽油、雷公藤(中草药)以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂，都邑影响生精功用和下落精子生机。人们印象中康健又养分的豆类食物，含有雄厚的植物雌激素，过量食用，可引发体内内分泌杂乱，可能会削减精子的数目和生机。关于有生养请求的男性而言，在食用豆类食物时一定要适当。

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　　烧烤油炸食物多吃伤“精”

　　爱吃烧烤的男子注重了，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可致使男性少、弱精。另外，重金属镉、农药残留均对精子发生毒性。

　　有研讨发明，少弱精症患者的精子削减、生机下落，与锌这类微量元素的缺少有干系。因而，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，能够包管“精”力充分。

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