女娲之约｜情侣小要求：常常健身运动的男子更有魅力……情侣小秘诀……
囧！男人生病全看一张脸！男性护理
俗语说“生命在于活动”，这充分说明了活动关于人体康健的重要性。当男性步入中年后，身材却最先逐渐走下坡路，或是康健预警旌旗灯号一再发出危急，或是疾病缠身。因而，宽大男性朋友们一定要多活动，个中健身是必不可少的。
活动高潮彷佛又唤醒了我们体内的活动细胞，真想下一分钟，就冲向健身房或许网球场，在你最先本身的任何健身或活动设计之前，照样来相识一下相干的健身学问吧。公道的活动才能让你健身到达更好的结果。
vs活动量
1、少于1小时
准绳：不须要分外增补食物，但要增补水份。
引荐：每15分钟喝150-300毫升水。
2、1-3小时
准绳：中等时候的活动，最好实时给身材增补糖分以避免涌现低血糖。
引荐：可以或许增补含糖饮料，如体饮等活动饮料。或许喝白水，但要备有可以或许让糖分疾速被吸取的食物，若是酱夹心饼干、生果干、谷物养分棒、果冻。
3、凌驾3小时
准绳：较长时候的活动，须要预备大批的水以及能供应慢糖的食物(即糖分斲丧较慢，逐渐开释热量的食物)。
引荐：每小时增补0.5升水，以及小黄油饼干、杏仁糕、甜乳制品、新颖生果等含慢糖的食物。
vs活动时候
1、早晨活动
准绳：依据小我喜欢，可以或许空肚活动或一般进食，但需在活动前、中、后增补充足的水份。
不发胖的挑选：若是有点饿，可以或许喝些饮品，如牛奶、果汁、豆浆等增补水份，又有饱足感;加片含纤维雄厚的饼干或面包也可以或许。
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