女娲之约｜夫妻床戏课堂：持久战！男性阴茎也须要勤磨炼_阳痿早泄……夫妻快乐学习……
怎么区分功能性和器质性阳痿！阳痿早泄
许多人晓得，常常列入体育磨炼有助于改良男性性才能。然则，却很少有人晓得，直接磨炼阴茎进步性才能的结果可以或许更好、更直接。它能强壮阴茎，让勃起神经与构造变得越发康健，增添性交时的敏感度与觉得。
阴茎磨炼的最简朴体式格局莫过于对峙作缩肛活动和坐浴，这两种体式格局除都能改良会阴部血液循环，前者还能使盆底的肌肉和韧带强度获得加强。除此之外，国内有性学者自创故国医学介导的强肾功法，特地制订了一套阴茎磨炼操，若是对峙演习，完整可以或许改良须眉的性才能。
下腹部摩擦临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另外一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手鄙人腹部由右向左逐步摩擦，以自发腹部温热感为度。
大腿根部推拿临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜偏向悄悄推拿36次，可每周推拿1次。对加强性欲，进步精神有肯定作用。
强化阴茎回响反映早上勃起时，到茅厕小便前，用手指轻压间隔阴茎前的三分之一处，把阴茎往上压，云云阴茎会靠近直立状况，然后用指尖贴在阴茎上，觉得它的回响反映，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推，反复此活动，也许做一分钟。
摩揉睾丸将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右边睾丸位于手掌心，左边睾丸位于拇指、食指及中指螺纹面上，然后悄悄揉动，向右转30－50次，再向左转30－50次，以略有酸胀而无痛为度。然后再以左手如上法悄悄揉按。亦可用摩法操纵，即先用一手拉紧阴囊，流动外肾，再用另外一手掌心置于睾丸上，然后悄悄摩擦，以睾丸微热为度。此法别名“兜囊外肾”法。
固然性交是阴茎的最好磨炼，每周最少一次，若不克不及性交，可用手淫代之。早先的观察注解，美国三分之一的须眉每周都有手淫。这并没有坏处，反而有益，有利于练习你掌握阴茎的才能。
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