女娲之约｜夫妻床戏课堂：男子怎样推拿补肾壮阳最好……夫妻快乐学习……
2、擦腰
须眉怎样推拿补肾壮阳最好？肾，对须眉来讲至关重要。我们常常能够或许听到议论须眉肾虚的话题，怎样补肾壮阳结果最好呢？下面就让我们一同来看看吧。
确实，肾功用康健代表着身材康健，能够防备疾病。那末，你们晓得除健身运动，喝补品吃饮食能够或许补肾壮阳，推拿一样也能够或许起到补肾壮阳的作用哦!
涌泉穴推拿功法关于因肾亏肾虚而引发的神经衰弱、头晕目眩等症都可起到吹糠见米的疗-效, 泉-穴是肾经上的重要穴位，肾为性命之本，推拿涌泉穴能够起到强-肾补-肾、作用。肾的功用增强了,由肾虚引发的疾病也就随之而获得调解和消逝。
第一步
松静端坐预备一个约莫与本身小腿同高的坐位,按气功放松入静的请求，端坐在上面(不要靠前或靠后坐，坐三分之二即可)。两脚脱离约与肩同宽，连结两个 90度,即小腿与脚面成90度,大腿与身材成90度。上身正派,含胸拔背，垂肩坠肘,虚腋松腰，双手平放在大腿上，指尖向前稍向里，双目在向前平视的基础上悄悄微闭,舌舐上腭(舌尖悄悄舐在牙与牙龈之间),大脑要入静，满身放松，默念60个数，按递次从1数到60，每秒钟数1个。
第二步
中丹田三个气呼吸默念60个数以后,双后由大腿上逐步升到小腹前,须眉左手手心即内劳宫穴放在脐下两横指处气 海 穴上，右手手心即内劳宫穴堆叠放在左手手背即外劳 宫 穴上(女子左右手高低序次相反),如请求放好手后，最先做三个气呼吸，呼吸的要领是鼻吸口呼，吸气时舌舐上腭，呼气时舌头放下来，一吸一呼为一次共做三次，每一个呼吸以后加一个天然呼吸(也就是加一个鼻吸鼻呼的短呼吸,吸和呼都要舌舐上腭)。
第三步
做完三个气呼吸后,不论手在甚么地位都要把双手移到小腹前(在脐下气海处手要脱离身材10厘米远),然后最先做三开合。一样平常慢 性 病 患 者的做法是:双手指尖向前,手背相对(双手背相挨),手心向外摆动开出,约莫与肩同宽,然后合拢,应时指尖向前，手心相对合回到中丹田前，一开一合为一次共做三次。
肾经的补泻依足少阴肾经的走向而定,该经的走向是从涌泉经然谷、照海、水泉、大钟、太溪,沿腿内侧上行,直至胸部的俞府穴为止。依据这一走向从大脚指向小脚指转为顺经是补，相反为泻。
以上细致引见，但这都只是起到防备的作用,要想真正的治愈本身的肾虚还得吃点中药,中药的结果温文，能够或许起到不错的结果，也不会伤到身材。日常平凡的话还要注重锻炼身材,如许能力很好地防备肾虚。
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