女娲之约｜夫妻床戏课堂：磨炼“球海绵体肌”让阴茎不朽迈……夫妻快乐学习……

女娲之爱为您提供冬季补肾秘诀 吃栗子才是王道女娲之约健康资讯……

冬季补肾秘诀 吃栗子才是王道,夫妻保健

男子只需活一天，就须要性爱的浇灌，男子在年青的时刻，一天做爱三四次都不是题目，反而在年岁大的时刻，自信息缺乏，膂力和精神也随之消弱，比及性爱质量愈来愈欠好的时刻，男性就把本身性爱圆满的质量移祸给岁数，实在并不是如许，由于有的男子在年过八十岁的时刻照样“一条活龙”，能够或许你们会以为年岁过大的男性“精神绝伦”，实在许多男性也能如许，纵然年过半百，一样能够或许龙精虎猛，实在这些经由过程磨炼“球海绵体肌”的肌肉就能够或许完成。

　磨炼“球海绵体肌”

男子若是磨炼“球海绵体肌”，就相称于锻勃起才能。不外，怎样磨炼“球海绵体肌”是个困难，由于“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经贯穿连接，以是要想磨炼“球海绵体肌”，就从磨炼“内转肌”来着手，藉着腿部的开闭，能够到达强化该处肌肉的目的。下面主要经由过程两个要领引见详细该怎样磨炼“球海绵体肌”。

,

　　磨炼要领之一

男性能够挑选一个平台，仰卧并将膝盖蜿蜒，抬高双腿，然后用左手抓住右小腿，慢慢地向身材两侧反复伸开、闭合。若是每做五次为一组的话，一天做个一到二组就能够或许了。要注意不要贪婪一口气做过甚，若是男性在磨炼的时刻用力过度的话很能够或许会形成肌肉疲劳，以是一定要掌握这个度，否则会拔苗助长的。

　　磨炼要领之二

男子能够挑选坐在床上，两腿尽量地伸开。接着两手向前舒展，以额头碰触床面为目的将身子向前蜿蜒。若是每做三到五次为一组的话，一天做个二到三组就能够或许了。须要提示的是，男性将两腿伸开再哈腰的时刻，腿间会有点一点痛苦悲伤，以是，须要轻微忍受一下，由于张腿的行动相称主要。

男性刚刚开始磨炼的时刻，额头是很难遇到床面的，只需男性有毅力，能够或许对峙下来，也许一个月就能够或许做到了。若是男性天天做这个行动，一个月后勃起力一定能够或许大幅提拔。跟着生活节奏的加速，许多男子会遭到事情和人际关系的压力而致使性才能削弱，这个时刻，男性能够经由过程腹式肛门呼吸法来增添精神和膨胀力!

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招

本文标题：
文章链接：yue.ngnvip.com
文章来源：女娲之约
友情链接：✅女娲导航  ✅分享者社区  ✅健康者社区  云书社区  ✅今日健康  分享笔记  ✅伏羲社区