女娲之约｜食色男女：勃起不坚,提高性能力_丁丁早上的勃起情况决定着男人的精力和健康……情侣开心秘籍……

随着人们健康观念的增强，夜跑族成为都市一道亮丽的风景。跑步固然能锻炼身体、增强体质，但对于年轻女性来说，并不是任何时候都适合。医生提醒，女性进行激烈运动前，应做好一道算术题。 夜跑已经成为许多都市人的锻炼方法。（来源于网络） 36岁的长沙某

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晨勃，指男性在清晨4-7点阴茎在无意识自然勃起，不受情景、动作、思维的控制所自然勃起。晨勃是性功能正常及强弱重要表现或指标。

正常男子的阴茎，除了在性刺激和某种外界刺激下会勃起外，通常处于松弛状态。但是有时内脏器官的反射作用也会导致阴茎勃起。最明显的是早晨清醒前时常会出现阴茎勃起，医学上称之为清晨勃起。

男子在20～30岁时，清晨勃起次数增多，中年以后会逐渐减少。一位德国医生研究了这个生理现象，他发现男子在疾病期间，清晨阴茎勃起的现象会消失，当身体康复后，清晨阴茎勃起的现象又重新出现。于是他提出，清晨阴茎勃起现象可以作为观察男子精力和健康状况的参考指标之一。

影响晨勃的因素

1.年龄因素：在正常情况下年龄对晨勃起决定因素。从性成熟开始，年龄越轻晨勃的次数越频繁，持续时间越长，随着年龄的增大，晨勃也逐渐减弱或衰退。

2.疾病因素：很多疾病都能影响性功能及晨勃。如高血压、冠心病、白血病、结核病、恶性肿瘤、糖尿病、腰椎间盘突出症、脊髓损伤、性病等。

3.药物因素：抗肿瘤药物、抗高血压药物、治疗糖尿病药物、抗酸药物、镇静药物及中药的知母、黄柏、甘草等药物均能使晨勃降低；而人参、黄芪、鹿茸、鹿鞭、海狗肾、淫羊藿、枸杞、巴戟、大芸等药物则能使晨勃明显。

4.睡眠：睡眠时间的充足与否和睡眠质量的好坏，都会不同程度的影响荷尔蒙的分泌，从而不同程度的影响晨勃。

5.精神因素：严重的精神创伤、悲愤过度、精神抑郁等能使晨勃明显降低。这类患者在白天则大多表现为启动缓慢或不能启动。

6.心血管因素：血液粘稠度过高、阴茎静脉瓣膜等病变会降低晨勃。临床上患者若表现为不能充盈者，多为动脉性原因所致。若勃起维持时间短者，多为静脉性原因的结果。

7.疲劳：过度疲劳、精力疲惫，也会影响晨勃。

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8.食物因素：驴肉、鱼肉、公鸡肉、韭菜、西瓜等食物均能明显提高晨勃。

9.不良生活习惯：如过度抽烟、饮酒、作息时间不规律性、夜间睡眠时间过少等，也能影响晨勃。

10.其它因素：如内分泌因素、垂体功能减退、环境污染等，也能使晨勃降低，甚至消失。

晨勃消失的原因

疾病因素：性功能障碍、阳痿、前列腺炎、身体健康状态差等；

心理因素：恐惧、抑郁、焦虑、精神创伤、内疚、夫妻感情不和等；

其它因素：劳累、年龄等情况也是影响因素之一。

给正常年轻人晨勃消失建议

正常年轻人由于过度手淫，纵欲过度，导致精液减少，稀释，晨勃消失，性生活力不从心等，建议先禁欲一段时间，合理控制，同时营养膳食，得到休息后又会恢复正常的，切记不能透支身体。必要时还需积极到医院性功能科做个认真的检查后遵医嘱给药。

平时生活中性爱适当，一周两次适宜，年轻的时候可以适当的多点，但也要彼此爱惜，平时多做运动，多吃点蜂蜜，枸杞，核桃等等养身补肾的食物。

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