女娲之约｜食色男女：简单三味药，轻松告别前列腺和肾虚问题（个人经验方）_两性健康_性疾病,性爱私房修炼……情侣开心秘籍……

羊肾，羊肾味甘性温，有生精益血、壮阳补肾功效 南瓜，南瓜的叶和瓜子都具有预防阳痿、提高性能力的作用 驴肉，驴肉味甘性温，有益男性的肾壮阳、强筋壮骨功效 核桃，核桃对男性朋友有补肾、防遗精、治疗阳痿的作用 虾，虾肉甘咸性温，有壮阳益肾、补精，

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对于男士们来说，一个完整的家是什么?那自然是妻儿老小的陪伴，所以如果没有孩子那将是一件十分痛苦的事情，可是如果一个男人没有了生育能力，那么这种痛苦将成为现实，而他在婚姻生活当中肯定也是不幸福的，所以，提升生育能力对于男士们来说是一件至关重要的事情，而男士们也可以通过吃一些滋补食材来实现有效调理。

首先我们需要清楚知道影响生育能力的两大因素：

因素一：前列腺问题

我国每年新增7～8万名前列腺癌病例。当肿瘤增大到一定程度，压迫尿道导致排尿困难时，又往往与前列腺肥大引起的排尿困难等表现混淆。从而延误了早期发现和治疗的大好时机，以致约80%的病人首先发现远处转移病灶，进一步检查后才发现真正的凶手是前列腺癌。

蒲公英参茶治疗前列腺增生、前列腺肥大，以及前列腺问题引起的尿频、尿急、排尿不畅、夜尿频多等。

配方：蒲公英2g，徽琼参1g，菊花0.5g。将三种花草茶混合制成茶包，每天泡两三包代茶饮用即可。

蒲公英参茶是维护男性前列腺健康最重要的一种食物。双氢睾酮是前列腺增生的元凶，而蒲公英参茶中的植物甾醇类物质则可以阻止5α还原酶与睾酮发生化学反应产生双氢睾酮，因此也就可以减少双氢睾酮，从而使增生的前列腺组织萎缩。

欧美一些国家的男人习惯用来做前列腺保健，每天服用一次，或者淋到做好的汤里面，就能起到很好的预防作用，因此欧美男性不仅前列腺问题比较少，而且比较强壮，更受女人的喜欢。

因素二：肾虚早泄问题

在现实生活中，对于肾虚这种“难言之隐”的疾病而言非常常见。

对于肾虚，最长听到的就是男人说自己肾虚，其实所谓肾虚就是身体抵抗力较差，经常觉得腰膝酸软，头昏眼花，而且对于房事也是兴致寥寥，如果长期这样就会影响身体健康。女娲小编今天给大家介绍几种食物来补肾！

1、含镁食物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2.羊骨，性温，味甘，能补肾强筋骨，《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

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3、动物内脏

含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

4.中医认为男靠吃，女靠睡。男人的饮食是决定他是否健壮的关键。男人的吃好不仅要营养均衡，更要偏重那些药食同源的食物，充分发挥它们的效用。

本身肾脏不好的可以用淫羊藿，五味子，芡实制成淫芡散饮用，淫芡散对男性肾虚有很好的帮助。

【制法】将将三味药磨成细粉，空腹使用。

淫芡散性温、味甘，我国历代医家对于淫芡散的保健作用都十分推崇。《中医保健》中称，淫芡散有“黑发，固精，治燥，调血之功”。男人经常食用淫芡散能够补肾填精、补血益气，使男人身材魁梧、体魄强健。中医看来，肾主宰着人的性功能。所以多吃淫芡散，也能够增强男人的性功能。淫芡散直接冲水服用最佳。

当然除了饮食方面人体自身补肾法也是不错的选择

方法一：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。

开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。

尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。

方法二：双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动！！

千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。

长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。

这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。”

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