女娲之约｜夫妻床戏课堂：一样平常生涯中提拔性欲的15个好习惯……夫妻快乐学习……
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研讨发明，近1/3的女性和15%的男性缺少一般性爱欲望。事实上，简朴生涯体式格局的转变便可加强性欲。以下是临床经验总结出的15条能够有用提拔性欲的一样平常习气，伉俪同伙们能够实验一下是不是加强对性爱的欲望程度。
1．替换避孕体式格局。激素转变严峻影响性欲，而避孕药会削减体内睾丸激素的发生，进而下降性欲。某些避孕药还会致使性交痛苦悲伤。因此，与大夫探讨，换一种避孕体式格局能够有助于改良性欲。
2．设计更多伉俪约会。每逢周末，伉俪老是窝在家中看电视、上网，这会抹杀性欲。若是伉俪有更多的周末约会，一同走出去，来次老式约会，看场影戏或外出就餐，有助于重燃浪漫，重温初恋的温馨。为了“伉俪约会”能顺利进行，孩子可交给保母、家人照看。
3．查查其他药物。除避孕药以外，某些处方药能够致使性欲下降的症结缘由。好比降压药、制酸剂（医治胃食管反流病）、抗焦虑药物和抗抑郁药等。若是某药物最多是罪魁祸首，那末无妨与大夫商议，替换另外一种反作用更小的药物。
4．共分家务活。事情劳碌一天以后还得回家做另外一项“全职事情”———带孩子；等孩子上床睡觉后，还能够要忙活带回家的事情，“伉俪亲切”被迫退居二线。若是伉俪两边都要事情，最好两人中分家务活，只管制止由于一切家务一人负担而致使的力倦神疲，性趣寡然。
5．让寝室变成“浪漫二人空间”。由于做了恶梦，孩子会爬上父母的床，一些人也爱将宠物猫或宠物狗带上床。却不知，这些都邑成为“性趣杀手”。因此，要连结伉俪一般性生涯，寝室最好锁上，如许会让两边越发放松，也会觉得这类情况越发性感浪漫。
6．将性爱列入“必做事件”。诸如商定大夫、集会支配、同伙聚首等事件，性爱也应列入“主要事件”。虽然这不是最浪漫的挑选，然则留出特定的伉俪亲热时候实际上就是兑现连结伉俪活泼性生涯的详细许诺。如许就更不能够为本身找出种种托言。
7．运用润滑剂。性交痛苦悲伤会致使性趣顿失，阴道干涩通常是性交痛苦悲伤的一大主因，发起尝尝有机硅润滑剂或阴道保湿剂。有机硅润滑剂更耐久，比水基润滑剂更滋养。若是运用润滑剂以后，性交痛苦悲伤依旧没有改良，则应上医院接收妇科搜检。
8．性爱前减轻压力。事情情况、孩子结果、龙头漏水等一样平常压力对性生涯影响之大能够远远凌驾人们的设想。压力过大会致使身材分泌过量的“非战即逃激素”皮质醇，进而使性欲遭到抑止。因此，性爱前应该经由过程泡个澡、看看书或听听音乐等要领放松心境，减轻压力。
9．多吃护心饮食。对峙吃有益心脏康健的饮食有助于进步性生涯质量。胆固醇偏高与女性性唤起和性高潮难题之间存在主要联系关系。其缘由是，胆固醇蕴蓄动 脉会影响下降性器官血流量，因此影响性欲和难以达到性高潮。多吃果蔬和削减动物脂肪及全脂奶制品摄入量等有助于下降胆固醇程度。
10．吃点“催情食品”。越来越多的研讨注解，常常吃富含某些维生素和营养物质的食品可加强性功能和性欲望。牛油果、杏仁、草莓、西瓜、牡蛎等食品都是罕见的“催情食品”。
11．搜检伉俪关系。一些一样平常生涯中鸡毛蒜皮的小事，和伉俪间缺少相同等更大题目，都能够致使“痛恨”，时候一长，必然会影响伉俪关系。若是题目严峻，应该追求认证婚姻家庭医治师或认证性医治师的资助。
12．追求共同爱好。伉俪一同列入全新的令人兴奋的运动，有益进步婚姻满意度。一同跑步、去健身房磨炼、列入烹调培训班等运动，有助于加强伉俪交换，拉近情绪间隔，改良伉俪性生涯质量。
13．常常磨炼。压力更小、心境更好、自负更强，都是常常磨炼的优点，都有助于改良性欲。研讨发明，每周磨炼三次，每次30分钟，可明显进步性满意度。
14．查体排病。性唤起迟缓有时候是更严峻疾病的病症之一。若是觉得性欲低下，同时体重增加、皮肤枯燥、脱发并且身材乏力，切勿漫不经心。好比，甲状腺题目就是性欲低下的罕见病因之一。查出真正病因，对症医治便可改良性欲。
15．必要时应就诊。若是生涯体式格局调解以后，性欲低下题目依旧得不到改良，则应看大夫。大夫依据详细病情开具的睾丸激素等处方药能够更管用。
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