女娲之约｜夫妻床戏课堂：逐日简朴三分钟：让你延伸10年寿命……夫妻快乐学习……
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别小视短短的3分钟，它能够对你的康健有久长的影响。下面，博主为您引见生涯中10个能起着奇异养生保健作用的3分钟。
1、刷牙延续3分钟。
韩国牙科界一向提倡“3-3-3刷牙法”，即天天刷牙3次以上、在饭后3分钟之内刷牙、每次刷牙3分钟以上。刷牙的基本原则是“四平八稳”，也就是说，牙齿的外面、内里、咬合面等各个角度都要考虑到。算下来，大约有80多个牙面须要洁净，这个工作量不算小。而一把牙刷在同一时候里只能刷到2—3颗牙齿，因而每次刷牙3分钟能力包管一切牙齿都刷清洁。若是以为刷牙的3分钟历程太甚死板，无妨清晨听消息，晚上听音乐，一边享用一边刷。别的，刷牙最幸亏饭后3分钟内举行，制止细菌在牙齿外面堆积，防备蛀牙。其他时候用净水、盐水或漱口水便可。
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2、水沸后再烧3分钟。
经由氯化处置惩罚的自来水，个中氯与水中残留的有机物结合会发生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。试验证实，这类物资的含量与水温转变和沸腾时候是非关系密切，而把水煮沸后再烧3分钟，其含量可降至最平安饮用规范，是真正的“开水”。烧水时，无妨接纳三步走：起首将自来水接出来后先安排一会再烧;然后等水快开时把盖子翻开;末了，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的有害物资有用挥发掉。
3、吃热喝凉距离3分钟。
酷寒冬季，亲朋围坐一同如火如荼地吃火锅无疑是一大快事，其间再喝口冰饮，就更“够劲儿”了。但是，如许能够会引起肠胃和血压的“猛烈抗议”。吃完热菜后血管会扩大，若是再大批饮用冰水，血管会急剧压缩，血压增高，涌现头晕、恶心、胃疼、腹胀等病症。这类做法对血压稍高的人来讲特别风险。以是，短时候内最好不要食用温度反差猛烈的食品。纵然吃完热的想喝点冷饮解渴，也要距离3分钟以上，如许能够减小对胃部的刺激。
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