女娲之约｜食色男女：阴茎增大,养肾_男人吃木瓜也能提高性能力……情侣开心秘籍……

如何留住男人的性能力？男人都一直很关注自己的性能力是否有所减弱，而很多性爱专家也通过种种数据得出留住男人性能力的方法，也从多个方面支招，帮男士留住性欲，提升性健康。 如何留住男人性能力缩减腰围。研究发现，减腰围能够有效提高性欲。因为

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最近，有专家提出有助于男性勃起的5款助性食物，男性的性能力也会随着年龄增加而慢慢的减奶，从而影响到夫妻生活的质量尴导致自信心的降低。下面的这5款食物有助于帮助男人唤起性能力。

木瓜。木瓜对于缓解导致勃起障碍的病症很有益处。木瓜富含维生素A，而且含有精氨酸，“伟哥”中也含有这种成分，能够改善阴茎的血液供应。阴茎供血充足能够放松肌肉，而且提升体内硝酸的水平。可以说木瓜是很棒的缓解勃起功能障碍的食物。

菠菜。菠菜含有叶酸，对性健康很有裨益。菠菜还富含镁，对扩张外阴部附近的血管很有帮助，能够令男人更好地性唤起。其他绿色蔬菜，如卷心菜和甘蓝，也含有较多的叶酸，同样有助生殖器充血。

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男人吃木瓜也能提高性能力

富含锌的食物。大多数男性出现勃起功能障碍是因为体内缺锌。锌促进睾酮的生成，而且使精子更活跃，因此多吃富含锌的食物非常有利于治愈勃起问题。全谷类食物、牛排、羊肉、奶酪、三文鱼、酸奶、鸡肉、花生和牛奶都是很好的补锌食物。

大蒜。大蒜是另一种缓解勃起功能障碍的超级食物。研究显示，大蒜释放的少量硫化氢可使包括阴茎动脉的血管得到放松。而且大蒜含有大蒜素，能够促进向阴茎供血。阴茎动脉得到放松，加上供血更充足，就会大大改善勃起状况。

辣椒。让阴茎变坚挺的最简便方法，就是使阴茎血管得到足够的供血。辣椒对改善阴茎充血很有效果，并能使男性的性唤起更充分。

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