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女性朋友经期保养食谱有哪些,夫妻保健

　　月经是女性的意味，每一个女性都邑阅历。那末，经期可不克不及够洗头?能不克不及沐浴？想必是许多女性朋友都想问的题目。同时，经期有哪些食品能够吃，有哪些食品不克不及够吃，愿望能够资助到处在经期的女性朋友。

　　经期能够洗头吗

　　洗头是一件很寻常的事变，可关于女性朋友来讲就不寻常了。因为一到经期就不晓得要不要洗头了。那经期的时刻究竟能不克不及洗头呢?下面我们就一同来看一下谜底吧。

　　1、西医以为经期不克不及洗头是没有医学依据的，但中医的理论就否则。中医以为头为六阳之首，子宫为任脉的出发点，生理时期，血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集合至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液没法顺遂消除清洁，轻易形成经血量的削减或经痛。

　　2、另一方面，因为发根上的毛孔伸开，这时候如果受了风寒，就轻易致使头痛的题目，尤其在夜晚或睡前洗头。

　　3、晚上睡觉之前不要洗头，因为夜晚洗头的话，很轻易涌现头痛的征象，并且头发没干的就睡觉是很轻易抱病的。

　　4、科学家研究结果也注解，如果月经时期洗头的话，因为脑部神经遭到刺激，会造出子宫压缩。而子宫压缩的话，体内的荷尔蒙就会涌现分泌杂沓的状况。这类状况穷年累月的话，就会引发细胞癌变，致使乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的发作。

　　5、女性在经期比寻常的时刻身材的抵抗力会弱一些，在这时候肯定要注重颐养，如果不注重极可能就是对身材有肯定的影响。以是女性朋友在经期最好不要洗头，如果有迥殊状况，前三天是不克不及洗的，洗头不克不及用冷水，要用热水。

　　月经洗头注重事项有哪些

　　1、在连结身材温煦和睦候暖和的条件下，来月经洗头或许沐浴都是能够的。然则最好制止在月经最先的头几天，能够比及月经量稍少时再举行。

　　如许做的优点就是既能够包管本身的头发的清洁，同时也制止了身材受冷气的侵袭。不外还要注重的是，必需要用热水洗头沐浴。

　　2、临睡前洗头，迥殊是不把头发吹干就蒙头睡觉，是最易引发伤风和经期头痛的做法。

　　据大夫引见，“晚上洗头，而又没有擦干的话，会使水份滞留于头皮上，夜而冷凝，临时云云，会致使气滞血淤，经络阻闭。若在冬季，寒湿交集，更轻易引发疾患。”以是，临睡前最好不要洗头，如果要洗，肯定要让头发干透了再睡觉。

　　3、经期洗头或沐浴最好要在饱餐后一到两个小时今后举行，以避免发作心血缺乏的状况。能够依据本身的体质挑选沐浴时候，好比体质虚的人能够挑选正午阳气最旺的时刻沐浴。

　　经期洗头的伤害有哪些

　　1、痛经

　　中医以为头为六阳之首，子宫为任脉的出发点，生理时期，血液循环本来就比较差，洗头会造让血液集合至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液没法顺遂消除清洁，轻易形成经血量的削减或经痛。

　　2、头痛

　　因为发根上的毛孔伸开，这时候如果受了风寒，就轻易致使头痛的题目，尤其在夜晚或睡前洗头。夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的状况下，头痛的情况会更严峻，如果头发未完整干就立时睡眠，在身材抵抗力及代谢力低的状况下，种种缺点相对找上们。

　　经期不克不及吃的食品

　　1、螃蟹

　　性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经时期，忌食生冷寒凉之物，尤其是得了寒性痛经之人，更当忌吃。

　　2、田螺

　　性大凉，能清热。月经时期忌吃田螺等寒性之物。

　　3、牛奶

　　乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食品会损坏镁的吸取。

　　经期时刻，应只管多加歇息，制止着凉。祝你生涯兴奋!

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