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为什么尿液滴不尽？有关男性健康的9大困惑,男性护理

　　关于冬至，《易经》有＂先王以至日闭关，商旅弗成＂之说，即冬至日不宜妄动，应以疗养为主。

　　冬至后，日间逐步变长，是阴阳转化的症结骨气，也是夏病冬防、冬病冬治的最好机遇。

　　从中医阴阳理论说，冬至是阴气盛极而转衰，阳气最先抽芽的时刻，阴阳转化，在活动中构成了自然界与人体的均衡与协调，养生也要适应此纪律。冬至养生，重点在“藏”！

　　保暖：从脚最先

　　冬至阴寒之气隆盛，成为“进九”之始。在冬至养生中我们起首要注意的就是避寒邪，我国大部分地区习气自冬至起“数九”。以是冬至养生起首要多着衣、避寒邪，特别是要注意足部的保暖。

　　活动：动中求静

　　冬至起，自然界的阳气最先上升，我们体内的阳气怎样升发呢?“动则生阳、静则生阴”。经由过程公道的活动就能够资助我们升发体内的阳气，然则过分的升发阳气就会耗散真元反而分歧冬季蛰藏的养生道理了。

　　冬季活动，起首要制止寒邪的侵袭，其次活动量不宜过大，要在动中求静，以臻安身静体、气定神闲的境地。八段锦、太极拳等温和的活动都是很好的挑选。

　　饮食：增补津液

　　别的还需要注意，冬至日弗成吃太甚辛辣刺激的食品，过食辛辣只可生阳动火，致使内热蕴蓄，郁热上冲。过食羊肉、狗肉等肥甘美味，易致使饮食不化，聚湿生痰生热。北部地区在增补热性食品的同时，也得吃一些增补津液的食品，如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。

　　养心：宽厚畅达

　　冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期，因而养生要重点养心，要养生先养仁慈、宽厚之心，心底宽自无忧。连结精力畅达乐观，不为杂事费心，不要强求名利、患得患失。后代要对白叟嘘寒问暖，使老年人在精力上获得颐养。

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