女娲之约｜食色男女：男子秋冬进补  要小心虚不受补……情侣开心秘籍……

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　　秋收冬藏，秋季是收成的时节，阳气逐渐内敛，阴气滋长，此时需进补滋阴来资助人体顺应秋冬酷寒，且需进补贮存精气以待来春生发。

　　因此秋冬进补很重要，但也不克不及一味进补，须知脾胃很敏感，稍有失慎则会拔苗助长。那末秋冬怎样辩证科学的进补呢？

　　秋冬进补，先保养好脾胃。

　　夏日炎夏难耐，心火过旺，人们常常因苦夏或进食冷饮过量以降心火等存在分歧水平的脾虚胃弱。云云此时忙着进补，就比如给娇柔的女子下猛狼之药，不只不克不及将病治好，反倒会加重病情。因此，秋冬时先保养好脾胃，再进补时便不会加重脾胃的累赘，对脾胃形成损伤。此时进补可先多食健脾胃的食品，如山药、茯苓饼、大米、小米等。

　　秋冬进补，据虚症进补。

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　　进补的目标就是补虚，因此要根据小我的分歧身材状况来进补。

　　气虚者病症为气短、疲倦、精力乏力等，多食大枣，可服野山参、白参等中药。

　　贫血者病症为头昏眼花、心悸失眠、多梦耳鸣等，多食胡萝卜、羊肉、大米等，可食黄芪当归等中药。

　　阳虚病症为面色发白、阳痿早泄、腰膝酸软等，多食壮阳食品如羊肉、黄鳝、虾等，可食肉苁蓉、冬虫夏草等中药。

　　阴虚重要表现为虚烦不眠、口干舌燥、腰酸遗精等，可多食滋阴潜阳的食品如黑木耳、银耳、蛤蜊等食品，可食山药、生地、玉竹等中药。

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