女娲之约｜夫妻床戏课堂：四序养生必知的“八字要诀”，相对精炼！_男性护理……夫妻快乐学习……
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女娲小编导读：
《黄帝内经》中指出“春生，夏长，秋收，冬藏”，我们人体养生的纪律与大天然的转变有着密弗成分的干系。跟着一年四序天色的赓续变更，人们的身体状况也会随之受到影响。以是人类作为天然界中的一部分，一样要学会适应天然，适应四时。本日我们就来讲讲四序养生中要遵照的“春发”“夏清”“秋润”“冬暖”这八字要诀详细是怎么回事呢？
四序养生或称四时养生，是中医“天人合一”的理论表现，也是主要的养生要领之一。
中医以为“人与寰宇相参也，与日月响应也”。天然界有四时天色转变，即春温、夏热、长夏湿、秋燥、冬寒。
人体则有春生、夏长、秋收、冬藏的响应转变，从而产生了四序养生法。
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一、春季养生术
春季包罗立春、雨水、惊蛰、春分、明朗、谷雨6个骨气，相当于每一年阳历的2、3、4月。此时大地回苏，阳气升发，万物回生，欣欣向荣，充满活力。人体则阳气发展，肝胆兴旺畅达。
情志应随生发之机而生，神色向上，变更积极性，在神志上要连结奋发进取的生发之气，应该舒怀愉快，切勿郁闷怒责。
作息应晚睡夙兴。起床后宜蓬头垢面，衣服宽松，伸展形体漫步，春光明媚是磨炼活动的好时机，但不应急遽做剧烈活动，还应隐匿风寒，由于另有倒春寒的侵袭，老年人弗成闭门孤居，要登高望远，远足赏花，垂钓养花，洗澡阳光，引发生气希望。
穿着应上薄下厚，注重下肢保暖，颐养阳气的升发之源。立春以后，天色冷暖多变，穿着添减尤宜郑重，不克不及见暖便脱，要渐减渐增，俗话说得好：“吃了端五粽，才把棉衣藏。”
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