女娲之约｜食色男女：怎样补肾更有用 清点不消吃药的补肾良方……情侣开心秘籍……

女娲之爱为您提供别再冤枉肾了！男人腰疼还和这个有关系？—女娲资讯

别再冤枉肾了！男人腰疼还和这个有关系？男性护理

1、足够的就寝

　　足够的就寝关于气血的生化、肾精的颐养起着主要作用。临床发明，很多肾功能衰竭的患者有太过熬夜、过分委靡、就寝缺乏的阅历。因而，不要过分熬夜，养成优越的作息习气，早睡早起，有利于肾精的养护。

2、调治饮食

　　一样平常多吃一些补肾的食品，好比黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食品可养肾，核桃、韭菜、虾、羊腰等也能够起到补肾养肾的作用。

3、多喝水

　　水是性命之源。水液缺乏，则能够引发浊毒的留滞，加重肾的累赘。因而，准时饮水是很主要的养肾要领。

4、多活动

　　性命在于活动。经由过程活动养肾纠虚，是值得首倡的主动步伐。养肾活动要领：两手掌对搓至手心热后，离别放至腰部，手掌向皮肤，高低推拿腰部，至有热感为止。可日夕各一遍，每遍约200次。此活动可补肾纳气。

5、实时排便

　　膀胱中储存的尿液到达肯定水平，就会刺激神经，发生排尿反射。这时候肯定要实时如厕，将小便排清洁。不然，积压的小便会成为水浊之气，损害肾脏。因而，有尿时就要实时排挤，也是养肾的最好的要领之一。

　　6、慎用药物

　　岂论中药照样西药，都有一些反作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要进步小心，要仔细浏览说明书，需临时服用某种药物时，要征询相干专家。

7、珍爱双脚

　　足部保暖是养肾的一种要领。这是由于肾经起于足底，而足部很轻易遭到冷气的侵袭。因而，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或风扇;不要光脚在湿润的处所临时行走。

　　8、房事有度

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招

本文标题：
文章链接：yue.ngnvip.com
文章来源：女娲之约
友情链接：✅女娲导航  ✅分享者社区  ✅健康者社区  云书社区  ✅今日健康  分享笔记  ✅伏羲社区