女娲之约｜食色男女：久坐也能够酿成一种保健_男性护理……情侣开心秘籍……
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尽人皆知，久坐对人体是有害的。女性由于它走上了减肥的途径，男性由于它得前列腺炎的更是数不胜数……可我们要上班，要办公，要挣钱，要生涯……处于实际的我们，基础没法制止这一征象。既然没法制止，就应该主动面临。下面就请人人追随女娲小编，相识一下久坐的保健基本知识。也许，我们能够如许久坐！
白领们天天最少端坐于桌旁5个小时以上，天天如许坐着不只轻易腰酸背痛，并且大腿还越坐越粗。那末如何边事情边健身呢？实在很简单，在坐着的时刻，可抬起一条腿，让大腿从膝关节起脱离椅面，最好对峙这个行动直到腿觉得累、抬不动为止。也能够在坐着的时刻双脚脚根同时抬起，对峙一会儿再放下，并重复这一行动。
别的，我向人人引荐一套久坐保健操：
1、掌心向上，将左手拇指悄悄向手段扳动，换右手做，重复频频。
2、掌心向上，将手指逐一悄悄下按，同时呼气，换另一只手再做。
3、按顺时针和逆时针偏向迁移转变手掌，摆布各5～10次。
4、高低发抖手掌。
5、按顺时针和逆时针偏向徐徐迁移转变头部各5次。
6、双肩上耸吸气，然后放松呼气。重复做4～5次。
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7、迁移转变肩关节，前后偏向各5次。
8、按顺时针和逆时针偏向迁移转变脚踝，摆布各10次。
9、瓜代踮脚，摆布各20～30次。
10、用指尖从太阳穴推拿至下颌。
11、用指尖轻击头顶和太阳穴多少次。
12、用大拇指和食指推拿眉弓。
13、用手指推拿眼眶，然后沿鼻翼下推拿至上颌。
14、用指尖推拿下颌。
15、手掌按住鼻尖，分别向顺时针和逆时针偏向各揉5次。
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