女娲之约｜食色男女：天天十大养生时候，不要再错过了！……情侣开心秘籍……
四种维生素对男人尤为重要,男性护理
上午8点：晒太阳
最好时候：上午8时至10时和下昼4时至7时，是晒太阳养生的最好时候。
最好缘由：此时日光以有益的紫外线A光束为主，可以使人体发生维生素D，从而加强人体免疫系统，防备骨质松散，并削减动脉硬化的发病率。
午饭前1小时：吃生果
最好时候：饭前1小时。
最好缘由：生果属生食，吃生食后再吃熟食，更利于人体对食品的吸取。
饭后3分钟：刷牙
最好时候：饭后3分钟。
最好缘由：此时口腔的细菌最先剖析食品残渣，其发生的酸性物资易侵蚀、消融牙釉质，使牙齿遭到损伤。
午饭后1小时：品茗
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最好时候：用餐1小时后。
最好缘由：不少人喜好饭后立时饮热茶，这是很不科学的。由于茶叶中的鞣酸可与食品中的铁结分解不溶性的铁盐，滋扰人体对铁的吸取，时候一长可引发血虚。
黄昏：磨炼
最好时候：黄昏磨炼最为有益。
最好缘由：人类的膂力施展或身材的适应才能，均以下昼或靠近黄昏时分为最好。此时，人的味觉、视觉、听觉等觉得最敏感，满身谐和才能最强，尤其是心率与血压都较安稳，最相宜磨炼。
饭后45分钟：漫步
最好时候：饭后45分钟至2小时。
最好缘由：此时以每小时4.8公里的速率漫步20分钟，热量斲丧最大，最利于减肥。如果在饭后两小时再漫步，结果会更好。
睡前2小时：沐浴
最好时候：临睡前2小时
最好缘由：每天晚上睡觉前来一个温水浴（35~45摄氏度），能使满身的肌肉、枢纽松懈，血液循环加速，资助你安稳入眠。“压力山大”的失眠一族可实验一下。
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