女娲之约｜开心乐园：如何磨炼勃起硬度能力更硬……情感口述……
真的处女膜的生理结构是怎样的,性爱常识
许多的情侣在性爱的时刻老是得不到知足，究其主要缘由就是男性的题目，由于男性在性爱过程当中处于主导地位。而基础的缘由就是男性的阴茎不给力，没有壮大的硬度不足以知足女性。那末，有哪些要领能够资助男性提拔阴茎的硬度呢?下面就来一同看看吧。
1、最基础的就是要减肥，多活动，尤其是腿部肌肉。
2、强化阴茎回响反映，练习阴茎可自在高低抽动：早上勃起时，到茅厕小便前，用手指轻压间隔阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，云云阴茎会靠近直立状况，然后用指尖贴在阴茎上，觉得它的回响反映，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。反复此行动，也许要做一分钟。
3、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：
排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的气力，再放掉从头到脚的气力，嘴巴半闭，松懈面部肌肉，然后反复短暂而迟缓的腹示呼吸，延续三十秒钟。
4、强化器官功用与性荷尔蒙分泌：应用蹲马步来练习腰部气力与骨盘肌肉。
5、晚餐后到公园漫步散五千步，可分解血糖，并镇静交感神经。
6、为不使性功用消退，晚上裸睡最好，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，加强睾丸功用。
7、自慰磨炼法，猛烈刺激而一挥而就的射精，不克不及到达锻链的目标，应当用手握紧、放松、握紧等，反复地榨取阴茎，这个行动能够活性个中的神经和血管。另外，当举行高低自慰时，若觉得要射精了，应马上住手，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继承、再住手，反复做频频。
以上就是提拔男性阴茎硬度的几种小要领，实在从性满意度的角度来讲，阴茎巨细、是非的要素远不如其硬度来得主要。以是说硬度是男性在性生活中最基础的要素，若是阴茎没有硬起来，男女双方都邑得不到知足，以是人人能够依据以上的几种要领来提拔本身阴茎的硬度。
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