女娲之约｜开心乐园：男子饮食要注意七点 多吃胡萝卜……情感口述……
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男子饮食有哪些注重事项呢？
1.阔别生猛海鲜
不要因过于寻求滋味的鲜美，而致烹饪不敷充足，形成病从口入。
2.多吃胡萝卜
临时做文字工作或常常操作电脑的人轻易目力下落，每星期至少吃3根胡萝卜，可连结体内维生素A的一般含量。
3.恰当饮水
人体任何一个细胞都不能缺少水份，成年人身体的60%-65%是水份，肝、大脑、皮肤含70%的水，骨骼含水45%，血液中80%的是水份。若是男士要想连结健美的肌肉，就必须饮用充足的水份，由于肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身体的男子天天须饮用8杯水，而活动量大的男士对水的需求量则更大。
4.饮酒有利有弊
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天天饮用20～30毫升红葡萄酒，能够将心脏病的发病率下降75%。而饮啤酒过量会加快心肌朽迈。
5.钙有利于清闲心情
脾气暴躁者应当借助牛奶、酸奶、奶酪等乳成品以及鱼干、骨头汤等含钙食品以温和心态。
6.少吃肉多吃菜
委靡的时刻不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。由于委靡时人体内酸性物资蕴蓄，而肉类食品属于酸性，会加重委靡感;相反，新颖蔬菜、水产成品等碱性食品能使身体敏捷规复。
7.增补海鱼鸡肝
日晒的时机少，缺少维生素D易患骨质疏松症，需多吃海鱼、鸡肝等含维生素D较雄厚的食品。
一样平常平凡人人须要注重男子饮食的体式格局。并且在一样平常生涯中也要注重恰当的举行饮水，一样平常平凡人人须要注重周全的举行疗养，并且要注重少饮酒，并且要注重多磨炼，具有一个康健的体格，人人须要注重男性的生涯事项，有效地增强自我磨炼。
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