女娲之约｜开心乐园：五项活动让男子离别肾虚_性科学……情感口述……

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尖锐湿疣可导致不育？性科学

　　男子在性问题上最恐惧的就是肾虚，由于肾虚就代表没法再“做”下去，险些要与性事告别了。以是，许多男子最先追求防备肾虚或医治肾虚的要领。实在，肾虚必需提防于已然，天天做简朴的活动就可以到达很好的防备结果。 　　
天天五项简朴活动： 　　
一、天天搓脚心 　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，日夕各1次，每次搓300下。 　　
二、天天做一套浅易体操（若是有时间，也可一连做屡次） 　　1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂天然下垂，两掌贴于裤缝，手指天然伸开。足跟提起，一连呼吸9次。 　　2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐步转前，虎口对脚踝；手靠近地面时，,

,稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。 　　3、憋气，身材逐步起立，两手下垂，逐步握紧拳头。 　　4、呼气，身材立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身材和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。 　　
三、天天做缩肛活动 　　满身放松，天然呼吸；呼气时，做缩肛行动，吸气时放松，重复举行30次摆布。 　　
四、天天腰部推拿 　　两手掌对搓，至手心热后，离别放至腰部两侧，手掌向皮肤，高低推拿腰部，至有热感为止。日夕各一次，每次约200下。 　　
五、天天打太极 　　演习太极拳，最好是早晨在氛围清爽的公园内、树下、水边举行。

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