女娲之约｜开心乐园：霎时赶走疲劳的10种食品 一整天都精力满满_女性护理……情感口述……
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美国“家庭秘方10大排行”网站最新载文，总结出“赶走委靡的10种食品”。香蕉中雄厚的钾有助身材将糖转化为能量。 事情一天下来，满身疲倦无力好像已经成为很多人的生涯常态。它虽不是什么大病，但也直接影响到一样平常生涯质量。应对委靡题目，除包管足够就寝、劳逸结合及心思调治以外，吃对食品也至关主要。美国“家庭秘方10大排行”网站最新载文，总结出“赶走委靡的10种食品”。
香蕉 香蕉中雄厚的钾有助身材将糖转化为能量。香蕉还含有大批的炊事纤维和维生素C等主要营养素，有助于反抗委靡，防备脱水。发起天天吃1~2根香蕉。
绿茶 绿茶中的症结活性物资茶多酚有助于减轻压力，,
,进步注意力。常喝绿茶还可增进推陈出新，防备委靡。发起天天喝2~3杯绿茶。
南瓜籽 南瓜籽富含欧米伽3脂肪酸、多种B族维生素和锰、镁、磷、铁和铜等微量元素，因而南瓜籽是抱负的抗委靡零食。别的，南瓜籽中的色氨酸有助于抗击心情委靡，增进就寝。发起天天吃一把南瓜籽。
燕麦 个中富含高质量碳水化合物，可为大脑和肌肉供应稳固的能量。燕麦中还含有蛋白质、镁、磷和维生素B1等有益进步能量程度的主要营养素。发起早饭喝一碗燕麦粥。
酸奶 富含蛋白质、碳水化合物和有益肠道康健益生菌的酸奶可有用减缓委靡病症。发起天天喝一杯酸奶。
西瓜 西瓜含水量高，有助于增补体液，防备脱水，消弭委靡病症。别的，西瓜还富含有助抗委靡的多种营养素，如钾、维生素C、番茄红素、β胡萝卜素和铁等。发起天天吃一小块西瓜。
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