女娲之约｜爱情快乐秘籍：两招磨炼让男子性爱更耐久_男性护理……情侣私密话题……
出现肾虚男人需要这么办！,男性护理
男子都想在床上奋战时做个“不倒翁”，要做到这点有许多种要领哦！，个中磨炼是最好的要领之一，女娲小编引见四种磨炼要领，让男子性爱更耐久！做一个金枪不倒的男子哦。
“能改良身材柔韧性、提拔耐力、磨炼核心肌群的要领，就对性爱有优点。”英国性命康健和健美协会注册私家锻练本·琼斯通知英国《男性康健》杂志，他设想了一组提拔性显示的磨炼法，以进步性爱质量。
1.上身磨炼准绳：上肢越有力，性爱持续时间越久，愉悦感越强。
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均衡球上俯卧撑。磨炼肩部、胸部，特别合适习用男上位的男性。将双脚放在均衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢气力较弱时，先试着只管久地保持均衡;等气力强一些后，再做俯卧撑。
仰卧屈腿。若想实验对柔韧性要求较高的性爱体位，就该多演习这一要领，增强下背部和下腹部气力。仰卧，双腿蜿蜒、双手抱腿，只管用膝盖去触碰胸部。每次最少对峙30秒，次数越多越好。
2.下肢磨炼准绳：增强腿部和臀部的气力，扩展性爱中的活动幅度。
（练习编纂：林艳娟）
磨炼 耐久
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