女娲之约｜爱情快乐秘籍：倏忽嘴馋？“4种口胃”代表缺少某营养素……情侣私密话题……

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有无这类以为，就是倏忽很想吃某种口胃的器械，并非以为饿，就是嘴馋的以为，这类以为想压制又压制不住。外洋网站《MyDomaine》的养分学家KeriGlassman透露表现，涌现这类征象实际上是身材通知你该增补养分了，正因为一样平常所需的养分素摄取缺少，以是才让你有想吃器械的欲望。

想吃甜食

依据亚利桑那大学研讨指出，动不动想吃甜食，代表体内缺少“镁”，虽然现在没有直接依据指出缺少镁与“经前症候群”有关，但体内矿物质富余，能有用削减经前症候群所带来的刺激、头痛；关于这类状况，专家发起可增添饮食中含有矿物质元素的食品，像是菠菜或是豆类、坚果，以确保身材获得所需养分。

想吃咸的

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若是你倏忽想吃薯条、洋芋片或是椒盐脆片，申明你的身材能够处于细微脱水的状况，或是体内缺少钙质。KeriGlassman透露表现，人体缺钙时会更盼望摄取咸食。但并非叫你越吃越咸增添身材累赘；可尝尝摄取钙含量高的食品，如优格、杏仁、豆腐、芝麻或沙丁鱼等等。另外，还要合时增补水份，资助代谢，制止增钙不成，反而吃进一堆盐巴。

倏忽迥殊须要咖啡因

须要咖啡因和前二者状况分歧，此时其实不代表你缺少养分素，而是一种习气，像是天天清晨就该喝杯咖啡，或是生理以为委靡来一杯提神。但要注重的是，咖啡只能供应短暂的刺激，而没法供应能量。KeriGlassman说，仰赖咖啡因得状况有许多，虽然几杯咖啡没问题，不会形成任何养分流失，但发起要适当。

倏忽好想吃肉

若你在某阵子大脑赓续放送“想吃肉”的欲望，意味着你能够铁质缺少。研讨显现，正处生理期或有身的女性因体内缺铁，就轻易对肉发生强烈欲望。当你想吃肉的时刻，千万别压制，遵从心田的盼望，在饮食中到场红肉、鱼、鸡肉、坚果或豆类增补铁质吧！

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